Bổ sung kẽm cho bé khi nào tốt nhất?

Bổ sung kẽm cho bé khi nào được rất nhiều phụ huynh quan tâm. Bởi kẽm rất cần thiết để bé có một sức khỏe tốt. Dù là nguyên tố khoáng vi lượng rất quan trọng nhưng tình trạng thiếu hụt kẽm lại hay xảy ra ở trẻ nhỏ. Bởi hệ tiêu hóa non nớt của trẻ còn nhạy cảm và gặp khó khăn trong quá trình hấp thụ kẽm.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, thời điểm tốt nhất để bổ sung kẽm cho trẻ là 1 giờ trước khi ăn và 2 giờ sau khi ăn. Bên cạnh đó, bổ sung kẽm vào buổi sáng là cách giúp cơ thể trẻ hấp thụ kẽm được tốt hơn. Không nên bổ sung kẽm cho bé khi đói. Vì hàm lượng kẽm cao sẽ kích thích dạ dày và khiến bệnh lý đau dạ dày trở nên tệ hơn.

Ngoài ra, không nên bổ sung kẽm cùng với các khoáng chất như canxi, sắt và magie cùng một lúc. Bởi các loại dưỡng chất này sẽ làm giảm hiệu quả hấp thụ kẽm với cơ thể bé. 

Như đã nói, kẽm là một nguyên tố cơ thể bé khá khó hấp thụ. Vậy nên, bố mẹ cần chú ý một số cách sau để tăng hiệu quả hấp thụ kẽm cho cơ thể bé.

• Một liệu trình bổ sung kẽm cho trẻ cần kéo dài từ 2-3 tháng. Không nên bổ sung kẽm liên tục cho bé trong thời gian dài.
• Kết hợp bổ sung kẽm với các loại vitamin A, B6, C để tăng hiệu quả hấp thụ kẽm cho cơ thể bé.
• Việc bổ sung kẽm cần đi đôi với cải thiện dinh dưỡng để mang đến hiệu quả tốt nhất.

​

Lưu ý:

• Bổ sung cho bé đúng liều lượng kẽm được quy định.
• Các loại thực phẩm giàu chất xơ, bánh mì, ngũ cốc, photpho đều khiến sự hấp thụ kẽm trong cơ thể thấp đi.
• Với các bé có hệ tiêu hóa kém, việc bổ sung kẽm có thể gây nên một số tác dụng phụ như khó tiêu, lở loét, mệt mỏi,sốt, nôn,...(trong trường hợp này nên dừng bổ sung kẽm và đưa bé đến ngay cơ sơ y tế để được hỗ trợ kịp thời).

​Xem thêm: Nên bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu?

1. Bổ sung kẽm qua sữa

Trong thành phần của sữa mẹ hay sữa công thức đều có chứa kẽm. Hàm lượng kẽm trong sữa ở mức an toàn và phù hợp với hệ tiêu hóa của bé giai đoạn sơ sinh. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, đối với trẻ mới sinh,việc cung cấp kẽm qua sữa mẹ đáp ứng đủ nhu cầu phát triển của con. Vì vậy, sữa là nguồn bổ sung kẽm lành tính và mang đến hiệu quả tốt cho bé.

2. Bổ sung kẽm qua thực phẩm

Đối với những bé lớn, việc bổ sung kẽm cho bé qua chế độ ăn uống là phương pháp tốt nhất. Bởi ngoài bổ sung kẽm, các bé còn được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng khác. 

Một số thực phẩm giàu kẽm có thể kể đến như:

• Các loại hạt: Các loại giàu kẽm phải kể đến như hạt chia, hạt hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng, óc chó,...
• Ngũ cốc nguyên hạt: có thể chế biến và bổ sung dễ dàng qua thức ăn hàng ngày như lúa mì, yến mạch,...
• Các loại thịt: nên cho bé ăn thịt gia cầm không da hoặc thịt nạc với ít chất béo hơn để có đủ lượng kẽm.
• Sữa tươi ít béo và sữa chua. 
• Các loại đậu: các loại đậu đều cung cấp kẽm dồi dào. 
• Hải sản: hàu, tôm cua đều là thực phẩm giàu kẽm và tốt với hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ

3. Bổ sung kẽm qua thực phẩm chức năng

Phương pháp bổ sung kẽm qua thực phẩm chức năng chỉ nên được áp dụng khi trẻ có biểu hiện chậm lớn. Với trẻ còn quá nhỏ ba mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi muốn bổ sung kẽm cho con. Tốt nhất, khi lựa chọn sản phẩm kẽm cho bé mẹ cần chú ý đến một số tiêu chí cơ bản như:

• Sản phẩm bổ sung kẽm chứa vitamin C để tăng hiệu quả hấp thụ.
• Nguồn nguyên liệu điều chế kẽm nên là kẽm hữu cơ vì có độ sinh khả dụng với cơ thể.
• Sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và thuộc thương hiệu lớn.

Nếu phụ huynh vẫn đang phân vân không biết đâu mới là sản phẩm bổ sung kẽm chất lượng, bạn có thể tham khảo sản phẩm bổ sung kẽm nước cho trẻ nhỏ của Nature's Way. Sản phẩm với tên gọi đầy đủ là Nature’s Way Kids Smart Liquid ZinC với những ưu điểm nổi bật như: 

• Bổ sung kẽm dạ Amino Acid Chelate giúp cơ thể bé hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả.
• Sản phẩm dạng nước kết hợp với vị thanh ngọt của lê giúp trẻ cảm thấy thơm ngon khi sử dụng.

​

Ngoài ra, nếu bé nhà bạn là tín đồ của những viên kẹo, mẹ có thể tham khảo sản phẩm Nature’s Way Kids Smart Vitamin C + Zinc + D3 Chewable Tablets. Sản phẩm được bào chế dưới dạng những viên kẹo vị cam thơm ngon. Kẹo kẽm của Nature’s Way không chỉ bổ sung kẽm mà còn bổ sung vitamin C và D3 giúp tăng cường khả năng hấp thụ kẽm cho cơ thể. Và hơn hết, những viên kẹo vị cam chắc chắn sẽ mang đến cảm giác thích thú khi sử dụng cho bé.

Xem thêm: Cho bé uống kẽm vào lúc nào tốt nhất?

Việc quên liều bổ sung kẽm cho bé không phải hiếm gặp. Vậy trong trường hợp bỏ lỡ liều bổ sung kẽm cho bé, ba mẹ cần làm gì để không ảnh hưởng đến liệu trình uống kẽm của con?

Nếu lỡ quên bổ sung liều kẽm cho bé, mẹ hãy bổ sung kẽm cho con càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, nếu lần uống bổ sung gần với liều bổ sung tiếp theo thì cha mẹ có thể bỏ qua liều đã quên và bổ sung kẽm cho con như lịch thông thường.

Ba mẹ hãy yên tâm, việc quên bổ sung kẽm cho bé trong một vài ngày không khiến bé bị thiếu kẽm. Bởi phải mất một thời gian đủ lâu cơ thể bé mới bị thiếu kẽm nghiêm trọng và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tuy nhiên, để việc bổ sung kẽm cho con không bị gián đoạn thì chúng ta có thể đặt chuông báo thức để không bị lỡ thời gian cho bé uống kẽm nhé.

Lời kết: Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi giải đáp cho vấn đề bổ sung kẽm cho bé khi nào tốt? Hy vọng với những thông tin được chia sẻ sẽ giúp các bạn có thêm kiến thức hữu ích trong việc bổ sung kẽm cho trẻ. Chúc các bạn thành công.

Xem thêm:

• Tác dụng của kẽm đối với trẻ em
• Cách uống kẽm Zinc cho bé