Nội dung

I. Nên cho bé uống kẽm vào lúc nào thì tốt?

II. Nhu cầu kẽm mỗi ngày của bé

III. Những lưu ý khi bổ sung kẽm cho bé

 

I. NÊN CHO BÉ UỐNG KẼM VÀO LÚC NÀO THÌ TỐT?

Thời điểm thích hợp nhất để bổ sung kẽm cho trẻ là khoảng 1 - 2 giờ sau khi ăn. Không nên để trẻ uống kẽm khi bụng đói, vì có thể gây ra hiện tượng rối loạn tiêu hóa. Đồng thời, cũng không uống kẽm trong lúc ăn đối với những trẻ bị đau dạ dày để tráng kích thích các cơn đau.

Nên uống kẽm vào lúc nào trong ngày? Tốt nhất, kẽm cho trẻ nên được uống vào buổi sáng. Vì đây là thời điểm cơ thể đang trong tình trạng thiếu hụt vi chất, do đó việc hấp thụ dinh dưỡng cũng như vi khoáng sẽ tốt và triệt để hơn. Điều này sẽ giúp trẻ giảm thiểu nguy cơ thiếu hụt hoặc dư thừa kẽm.

Nên cho bé uống kẽm vào lúc nào thì tốt?

Bên cạnh đó, việc bổ sung kẽm cho bé vào thời điểm nào còn phụ thuộc vào danh sách các vi chất khác cùng được bổ sung trong ngày như là canxi, sắt, đồng… Theo đó, không nên bổ sung kẽm cũng cùng với các khoáng chất khác như canxi, sắt, đồng, phốt pho và ma-giê.

Thay vào đó, hãy bổ sung các khoáng chất này cách xa nhau ít nhất 2 giờ. Trong đó, hãy chọn sắt bổ sung đầu tiên vào buổi sáng, thời điểm bé còn đói bụng. Tiếp đến, sau ăn 1-2 giờ tiếp tục cho bé dùng kẽm. Sau khi dùng kẽm khoảng 2 tiếng có thể bổ sung canxi và magie...

II. NHU CẦU KẼM MỖI NGÀY CỦA BÉ

Ngoài việc nên cho bé uống kẽm vào lúc nào trong ngày, thì liều lượng kẽm bổ sung cũng quan trọng không kém để đảm bảo tính hiệu quả cũng như sự an toàn. Nhu cầu bổ sung kẽm hàng ngày sẽ tùy thuộc vào từng độ tuổi và giai đoạn phát triển của các bé. Cụ thể, ba mẹ có thể tham khảo:

Nhu cầu kẽm mỗi ngày của bé

  • Trẻ sơ sinh từ 7 – 12 tháng tuổi: Cần nhận được 3 mg / ngày
  • Trẻ từ 1 – 3 tuổi: Cần nhận được 3 mg / ngày
  • Trẻ từ 4 – 8 tuổi: Cần nhận được 5 mg / ngày
  • Trẻ từ 9 – 13 tuổi: Cần nhận được 8 mg / ngày
  • Trẻ từ 14 – 18 tuổi: Cần nhận được 11kg / ngày đối với nam giới và 8mg / ngày đối với nữ giới.

​Xem thêm: Bổ sung kẽm cho bé khi nào?

III. NHỮNG LƯU Ý KHI BỔ SUNG KẼM CHO BÉ

Trong quá trình bổ sung kẽm cho bé, ngoài việc quan tâm đến danh sách các chất cùng bổ sung trong ngày để xếp lịch trình sử dụng, ba mẹ cần quan tâm thêm đến các loại thực phẩm ăn trong ngày. Vì, kẽm khi kết hợp với một số loại thực phẩm khác, nó có thể ảnh hưởng đến khả năng được hấp thụ và cơ thể và gây ra những phản ứng phụ tác động tiêu cực đến sức khoẻ tổng thể của trẻ.

Lưu ý khi bổ sung kẽm cho bé

Cụ thể, dù là bữa sáng, trưa hay tối, cũng nên tránh cho bé tiêu thụ các loại thức ăn sau trong vòng 2 giờ sau khi uống kẽm, bao gồm:

  • Thực phẩm chứa nhiều chất xơ
  • Cám
  • Bánh mì
  • Ngũ cốc nguyên cám
  • Thực phẩm chứa nhiều phốt pho, ví dụ như thịt gia cầm hoặc sữa

Mặc dù, kẽm rất quan trọng khi có liên quan mật thiết đến nhiều hoạt động trao đổi chất của các tế bào trong cơ thể trẻ. Và nó còn được xem là chất xúc tác khoảng 100 enzyme và giữ nhiều chức năng trọng yếu khác đối với hệ thống miễn dịch, tổng hợp ADN, tổng hợp protein, làm lành vết thương và quá trình phân chia tế bào.

Nhưng, kẽm chỉ tốt khi được bổ sung đúng cách và đủ liều lượng. Vậy nên, với những thông tin đã chia sẻ về vấn đề cho bé uống kẽm vào lúc nào và các yếu tố liên quan, hy vọng sẽ giúp ích được ba mẹ trong hành trình chăm sóc sức khỏe, phát triển thể chất, trí tuệ cho bé hiệu quả và an toàn.

Để mua sản phẩm kẽm Nature's Way hoặc muốn được tư vấn thêm về các vấn đề liên quan mời liên hệ Hotline: 1900 63 69

Xem thêm: