Giải đáp: Trẻ uống vitamin D3 có tăng chiều cao không?

Trước khi tìm hiểu: Trẻ uống vitamin D3 có tăng chiều cao không, chúng ta nên biết cơ chế hoạt động của vitamin D3 và tác dụng của nó.

Vitamin D3 (hay còn gọi là vitamin ánh nắng), chúng có thể được tổng hợp dưới tác động của ánh nắng Mặt Trời qua da. Khi da tiếp xúc với ánh nắng Mặt Trời, một loại cholesterol trong da sẽ được chuyển hóa thành vitamin D3. Tuy nhiên, lượng D3 mà cơ thể tự tổng hợp được thông qua ánh nắng Mặt Trời thường không đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Vì thế, chúng ta, nhất là trẻ em cần được bổ sung vitamin D3 đủ liều thông qua thực phẩm bổ sung.

Sau khi có mặt trong cơ thể, vitamin D3 sẽ được vận chuyển đến gan và thận để chuyển hóa thành dạng hoạt tính. Dạng hoạt tính này sẽ kết hợp với các thụ thể đặc biệt trên các tế bào, đặc biệt là tế bào ruột để tăng cường quá trình hấp thu canxi.

Vitamin D3 mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như:

• Giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn: Đây là chức năng quan trọng nhất của vitamin D3. Nó giúp cơ thể hấp thụ canxi từ ruột và đưa canxi vào máu. Từ đó, giúp xây dựng và duy trì hệ xương chắc khỏe.

• Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin D3 giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng. Sở dĩ, vitamin D3 có công dụng này là do chúng khả năng kích hoạt các tế bào T và tế bào B, đây là những “chiến binh” chính trong hệ thống miễn dịch, giúp điều hòa các phản ứng viêm của cơ thể.

• Điều hòa nồng độ hormone: Vitamin D3 có vai trò trong việc điều hòa nồng độ của một hormone quan trọng trong cơ thể, trong đó có cả hormone tăng trưởng.

• Hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch: Từ lâu, vitamin D3 được xem là “lá chắn” bảo vệ sức khỏe tổng thể của con người, bao gồm cả tim mạch. Thiếu vitamin D sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch như: tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, rối loạn nhịp tim,…

• Cải thiện tinh thần: Vitamin D3 có liên quan đến sức khỏe tinh thần, bao gồm cả giảm nguy cơ stress.

​

Như đã phân tích ở trên, vitamin D3 đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì hệ xương chắc khỏe. Ngoài ra, nó còn có thể ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng chiều cao. Bởi vitamin D3 giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Mà canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương, giúp xương chắc khỏe và phát triển. Tuy nhiên, cơ thể chỉ hấp thu canxi một cách hiệu quả khi có đủ vitamin D3.

Vitamin D3 hoạt động như một chất vận chuyển, giúp đưa canxi từ ruột vào trong máu và đến xương. Do đó, nếu thiếu vitamin D3 có thể dẫn đến tình trạng thiếu canxi, còi xương, thậm chí là chậm lớn, xương giòn dễ gãy,…

Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để tìm hiểu mối liên hệ giữa vitamin D3 và chiều cao. Các nghiên cứu này đều cho rằng, trẻ em có mức vitamin D3 trong máu thấp thường có chiều cao thấp hơn so với trẻ em có mức vitamin D3 bình thường. Tuy nhiên, các nghiên cứu này chỉ ra rằng, vitamin D3 chỉ là một trong những yếu tố làm ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Việc bổ sung duy nhất vitamin D3 không đảm bảo sẽ giúp trẻ tăng trưởng chiều cao.

Do đó, để trẻ phát triển chiều cao tối đa, cần phải kết hợp nhiều yếu tố khác như: dinh dưỡng cân đối, hoạt động thể chất đều đặn, giấc ngủ đủ và chăm sóc sức khỏe tổng thể.

Như vậy, với thắc mắc: Uống vitamin D3 có tăng chiều cao không? Câu trả lời của các chuyên gia là vitamin D3 có ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, các bạn cần phải bổ sung đúng và đủ. Dưới đây là một số lưu ý khi bổ sung D3 cho trẻ để tăng chiều cao, bạn cần lưu ý:

Vitamin D3 sẽ phản tác dụng khi bạn bổ sung quá nhiều. Khi lượng vitamin D3 trong cơ thể quá cao, sự cân bằng các chất như: kali và canxi bị đảo lộn, dẫn đến tình trạng tăng canxi máu. Điều này không những kìm hãm khả năng tăng trưởng chiều cao mà còn làm tăng nguy cơ bị gãy xương, yếu cơ, đau xương,…Vì thế, dù bổ sung vitamin D3 qua bất kỳ phương pháp nào cũng cần lưu ý đến hàm lượng, đảm bảo đúng nhu cầu khuyến nghị.

Theo Viện nghiên cứu Y học Hoa Kỳ năm 2011, liều lượng vitamin D3 cần bổ sung hàng ngày cho trẻ như sau:

• Trẻ dưới 1 tuổi: Bổ sung 400 IU/ngày.

• Trẻ từ 1 tuổi trở lên và người trưởng thành dưới 50 tuổi: 600 IU/ngày.

• Người trưởng thành từ 50 tuổi trở lên và phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú: 800 IU/ngày.

​

Khi cho trẻ sử dụng thực phẩm bổ sung D3, bạn nên chọn sản phẩm an toàn, chất lượng, có liều lượng phù hợp với độ tuổi của trẻ để đảm bảo an toàn, hiệu quả. Dưới đây là một số tiêu chí chọn mua vitamin D3 cho bé:

• Chọn sản phẩm của các hãng uy tín, có nguồn gốc rõ ràng và được bộ Y Tế cấp phép lưu hành.

• Thành phần an toàn, lành tính cho trẻ.

• Sản phẩm được nhiều chuyên gia, bác sĩ khuyên chọn và nhận được nhiều phản hồi tích cực từ phía người dùng.

​

VD3 thuần Organic Nature’s Way là một trong những sản phẩm D3 được các chuyên gia, bác sĩ khuyên chọn nhiều nhất hiện nay, bạn có thể tham khảo để sử dụng cho con. Sản phẩm được chiết xuất tinh dầu hoa hướng dương cao cấp, đắt tiền. Thành phần không chứa chất tạo màu, tạo mùi, tạo vị nên đảm bảo an toàn tuyệt đối cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, sản phẩm còn sở hữu công nghệ van nhỏ giọt độc quyền, không gây thừa hay thiếu, mẹ chỉ cần nhỏ 2 giọt là cung cấp đủ liều lượng 400IU cho trẻ.

Trên đây là những thông tin giúp bạn giải đáp: Uống vitamin D3 có tăng chiều cao không? Vitamin D3 đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tăng chiều cao. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin D3 cần phải được thực hiện một cách khoa học, cẩn thận. Để đạt được hiệu quả tăng trưởng chiều cao tốt nhất, trẻ cần được bổ sung D3 đầy đủ kết hợp với chế độ ăn uống cân đối, tập luyện thể dục thể thao đều đặn, đảm bảo ngủ ngon và ngủ đủ giấc nữa nhé.