Uống collagen bao lâu thì ngưng? Dùng đúng, dùng đủ mới tốt

Xu hướng chị em lựa chọn collagen để làm đẹp ngày càng nhiều. Tuy vậy, uống collagen bao lâu thì ngưng để hiệu quả và an toàn với sức khỏe thì không phải ai cũng biết. Các chuyên gia dinh dưỡng cho hay, collagen là chất dinh dưỡng cơ thể khó hấp thụ. Mỗi ngày cơ thể chỉ có thể hấp thụ 1-1,5g collagen. Nếu bổ sung collagen không đúng sẽ gây nên nhiều hệ lụy với sức khỏe người dùng.

Thông thường để cảm nhận hiệu quả rõ rệt, bạn nên bổ sung theo liệu trình 3 tháng và ngưng 1 - 2 tháng. Bạn không nên bổ sung collagen liên tục, kéo dài vì sẽ gây dư thừa lượng collagen trong cơ thể. Tùy vào cơ địa và tình trạng sức khỏe mà bạn có thể nhận thấy hiệu quả bổ sung collagen trong khoảng thời gian khác nhau.

Có đôi lúc, việc uống collagen liên tục hay ngưng sử dụng collagen phụ thuộc vào mục tiêu cá nhân như đẹp da hay tăng cường sức khỏe. Trong trường hợp này, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có một liệu trình sử dụng collagen khoa học.

>>>Có thể bạn quan tâm Collagen của Nature's Way.

Ngoài vấn đề uống collagen bao lâu thì ngưng, bạn cần chú ý đến cách uống collagen mang đến hiệu quả cao. Nhiều chuyên gia đã đưa ra khung giờ "vàng" uống collagen tốt cho sức khỏe:

• Uống collagen buổi sáng: Cách trước và sau khi ăn 30 phút. Đây là thời gian cơ thể hấp thụ tốt collagen và mang đến nhiều lợi ích cho da và tóc. Nếu bạn muốn bổ sung collagen để làm đẹp thì không nên bỏ qua thời điểm này nhé.
• Uống collagen buổi tối: Cách 30 phút đến 1 giờ trước khi đi ngủ. Đây là thời gian lý tưởng giúp collagen dễ hấp thụ và sản sinh được nhiều. Từ đó, collagen giúp cơ thể mau lành vết thương và phục hồi thương tổn nhanh nhất.

Ngoài ra, việc tuân thủ liều lượng bổ sung collagen theo hướng dẫn từ nhà sản xuất, bác sĩ cũng giúp quá trình bổ sung collagen của bạn hiệu quả và an toàn hơn. Mặt khác, để nâng cao hiệu quả chuyển hóa collagen, bạn nên uống nước từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày.

Có thể nói, collagen là protein cực kỳ quan trọng chiếm đến 70% cấu trúc của da. Chúng với tác dụng như chất keo kết nối các mô dưới da thành mạng lưới. Từ đây giúp độ đàn hồi của da trở lên săn chắc. 

Sau 25 tuổi, cơ thể bắt đầu giảm sản sinh collagen. Và từ năm 30 tuổi trở đi, hàm lượng collagen sẽ bị hao hụt đáng kể. Khi cơ thể thiếu hụt collagen sẽ dẫn đến tình trạng như thị lực suy giảm, thoái hóa xương khớp, tóc móng gãy rụng và đặc biệt da bị lão hóa rõ rệt .Vì vậy, nếu collagen không được cung cấp đầy đủ sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. 

Trong khi đó, nếu bạn bổ sung collagen đều đặn cho cơ thể sẽ mang đến rất nhiều lợi ích như:

• Tăng độ đàn hồi cho da, giúp cung cấp độ ẩm cho da luôn căng bóng, mạnh khỏe.
• Bảo vệ da khỏi tác động từ môi trường, hỗ trợ da khỏe mạnh.
• Hỗ trợ ngăn chặn hình thành sắc tố melanin giúp da đỡ nám sạm, tàn nhang.
• Nâng cao sức khỏe xương khớp, từ đó ngăn ngừa tình trạng loãng xương, đau khớp.
• Giúp tóc và móng phát triển tốt.

Vậy, khi nào cần bổ sung collagen cho cơ thể? Collagen là protein quan trọng với cơ thể. Bạn nên bổ sung collagen cho cơ thể từ sau 25 tuổi và thay đổi liệu trình, liều lượng trong giai đoạn 30 tuổi, 40-60 tuổi.

Bởi từ tuổi 25 trở đi, cơ thể sẽ mất từ  1 - 1,5% lượng collagen mỗi năm. Khi đó, da bạn sẽ xuất hiện một số vấn đề như khô da, nếp nhăn ở đuôi và khóe mắt,...Đây là độ tuổi bạn nên bổ sung lượng collagen nhất định cho cơ thể.

Trong khi đó, chị em ở giai đoạn 30 tuổi trở lên, lượng collagen trong cơ thể thiếu hụt từ 7-10% mỗi năm. Đồng thời với sự tác động của sinh nở, nội tiết tố thay đổi, tâm lý căng thẳng… khiến phụ nữ đối mặt với nhiều vấn đề về da và tóc.

Đặc biệt, khi bước sang giai đoạn từ 40-60, đây là giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh của người phụ nữ. Lúc này, estrogen và collagen suy giảm mạnh mẽ. Không chỉ khiến làn da xấu xí và còn gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe như xương khớp thoái hóa, tóc rụng,...

Lời kết: Với những kiến thức trong bài viết, Nature's Way mong rằng đã giúp bạn giải đáp rõ thắc mắc cho câu hỏi uống collagen bao lâu thì ngưng. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi là hữu ích với bạn đọc.

Có thể bạn quan tâm: 

• Bật mí: Bao nhiêu tuổi nên bổ sung collagen?
• Những tác dụng tuyệt vời của việc uống collagen, bạn biết chưa?