Bảng chiều cao cân nặng của trẻ 0-10 tuổi theo tiêu chuẩn WHO

Trước khi tìm hiểu về chiều cao và cân nặng chuẩn của trẻ, cha mẹ cần nắm rõ về quá trình phát triển của bé qua từng giai đoạn. Theo bác sĩ nhi khoa, sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ sẽ có sự biến động theo từng độ tuổi cụ thể:

• Giai đoạn sơ sinh: Chiều cao và cân nặng tăng nhanh mỗi tuần. Dưới 1 tuổi, cân nặng có thể tăng 1-2 lần so với lúc mới sinh. Chiều cao tăng tỷ lệ thuận với cân nặng, từ 25-75cm từ lúc sinh đến 1 tuổi.
• Giai đoạn từ 2-10 tuổi: Chiều cao tăng thêm khoảng 10cm, với mức tăng trung bình từ 85-86cm.
• Sau 10 tuổi: Chiều cao tăng dần chậm lại, mỗi năm tăng trung bình 5-6cm.
• Sau tuổi dậy thì: Tốc độ tăng trưởng chiều cao giảm dần. Từ 22-25 tuổi, chiều cao hầu như ngừng tăng thêm.

Dựa trên quá trình phát triển cân nặng và chiều cao của trẻ, chúng ta có thể thấy rằng từ 0-10 tuổi chính là độ tuổi vàng giúp bé phát triển chiều cao được tốt nhất.

Để hiểu rõ hơn về tình trạng phát triển của con, ba mẹ theo dõi bảng chiều cao cân nặng của trẻ từ 0 đến 10 tuổi mới nhất do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ban hành:

Bảng chiều cao cân nặng của bé trai

Bảng chiều cao cân nặng của bé gái

Những yếu tố nào có thể ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của trẻ? Đây là một vấn đề mà nhiều ba mẹ quan tâm và muốn tìm hiểu. Bởi việc hiểu rõ về những yếu tố này sẽ giúp ba mẹ điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp cho con. Nhờ đó, cải thiện đáng kể cả về thể chất và trí tuệ, mang lại lợi ích to lớn cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

1. Di truyền

Mỗi đứa trẻ khi mới sinh ra đều mang theo gen di truyền từ bố mẹ. Các chuyên gia cho biết, yếu tố di truyền này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển cơ thể của trẻ. Và với chiều cao, nó ảnh hưởng đến 23% sự phát triển của bé.

2. Dinh dưỡng cho bé

Ngoài gen di truyền, chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng lớn đến sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ. Theo nghiên cứu tại Đại học Liên hợp quốc Tokyo, Nhật Bản, dinh dưỡng góp phần quan trọng vào sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt là chiều cao, thể chất.

Chế độ dinh dưỡng hài hoà và cân đối giúp bé phát triển toàn diện. Ngược lại, thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể dẫn đến tình trạng thấp còi và suy dinh dưỡng ở trẻ, khiến quá trình phát triển thể chất bị chậm. Đặc biệt, nó có thể làm chậm giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì của trẻ.

3. Trẻ mắc bệnh 

Bệnh tật là một trong những yếu tố làm chậm sự phát triển thể chất của trẻ. Chiều cao và cân nặng của trẻ có thể bị ảnh hưởng khi trẻ mắc các bệnh liên quan như còi xương, táo bón, viêm phế quản, viêm phổi, suy dinh dưỡng hay một số bệnh lý khác.

Khi trẻ mắc bệnh, trẻ phải uống một lượng lớn thuốc. Và việc sử dụng thuốc kháng sinh cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Điều này dẫn đến chiều cao và cân nặng của bé không đạt chuẩn hoặc thấp hơn so với bạn bè đồng trang lứa. Do đó, ba mẹ cần theo dõi sát sao sức khỏe tổng quát của con, cho bé đi khám sức khỏe định kỳ để con khôn lớn mạnh khỏe.

4. Môi trường sống không lành mạnh

Môi trường sống đóng vai trò rất quan trọng để một đứa bé khôn lớn và phát triển tốt. Trẻ sống trong một môi trường an toàn, thoải mái có khả năng phát triển thể chất tốt hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh tật. 

Ngược lại, môi trường bị ô nhiễm, có nhiều tiếng ồn hoặc thiếu ánh sáng có thể ảnh hưởng đến tinh thần của trẻ. Khiến trẻ dễ mắc các vấn đề tâm lý và ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất và trí tuệ của con.

5. Ít vận động

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, rất nhiều bậc phụ huynh ngày càng bận rộn với công việc. Do đó, các hoạt động vận động như đi bộ, đá cầu, đá bóng, chơi đùa, nhảy dây ngày càng giảm bớt. 

Thay vào đó, trẻ thường sử dụng điện thoại, tivi để chơi trò chơi và xem các chương trình giải trí. Điều này tác động tiêu cực đến hệ thần kinh và hệ xương khớp của trẻ. Đối với những bé có vấn đề về cân nặng, việc vận động trở nên quan trọng hơn. Điều này giúp trẻ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường. 

Bất kỳ ba mẹ nào cũng mong muốn bé yêu nhà mình phát triển tốt, đạt tiêu chuẩn về chiều cao, cân nặng. Tuy nhiên, có những em bé bị thấp còi hoặc thừa cân quá mức khiến không ít phụ huynh lo lắng. Trong trường hợp đó, ba mẹ cần:

1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho bé

Như đã đề cập trước đó, chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ. Vì vậy, đây là một yếu tố rất quan trọng, và bố mẹ cần phải cân đối chế độ dinh dưỡng cho con một cách đầy đủ. Trong đó, thực đơn cho bé nên giàu thực phẩm chứa nhiều vitamin, đầy đủ các nhóm chất và canxi cho trẻ.

2. Tạo cho bé thói quen tập thể dục, thể thao thường xuyên

Vận động đóng một vai trò quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao của con. Do đó, bố mẹ cần khuyến khích và động viên con tham gia thể dục, thể thao. Đặc biệt, ba mẹ nên ưu tiên cho trẻ tham gia các môn thể thao kích thích sự phát triển chiều cao hiệu quả như bơi lội, đạp xe, nhảy dây.

Ngoài ra, trong những năm đầu đời, sự hỗ trợ của bố mẹ về dinh dưỡng, chăm sóc, vận động là tiền đề quan trọng để con có thể phát triển những năm tháng sau này.

3. Thói quen sinh hoạt khoa học, lành mạnh

Để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ, việc bảo đảm chế độ giấc ngủ đủ giấc là rất quan trọng. Bố mẹ cần tuân thủ lịch trình giấc ngủ hợp lý phù hợp với độ tuổi của trẻ. Không gian ngủ của bé yên tĩnh, thoải mái, giúp bé ngủ sâu giấc hơn.

Bên cạnh đó, ba mẹ nên hạn chế thời gian cho bé sử dụng thiết bị điện tử, đặc biệt là gần thời gian ngủ. Bởi ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có thể ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ của con. Ngoài ra, bố mẹ nên cho bé đi thăm khám sức khỏe định kỳ. Nó giúp kiểm tra và phản ánh mọi vấn đề sức khỏe của bé. Từ đó có cách giải quyết kịp thời, giúp con khôn lớn mạnh khỏe, phát triển chiều cao và tăng cân đều.

Lời kết: Bài viết trên Nature's Way đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin cần thiết về bảng chiều cao cân nặng của trẻ 0-10 tuổi theo tiêu chuẩn WHO. Hy vọng với những thông tin được chúng tôi cung cấp trong bài viết sẽ giúp ba mẹ có nguồn thông tin để theo dõi tình trạng phát triển của bé được hiệu quả.