Khi nào nên bổ sung DHA cho bé? Cách bổ sung DHA cho bé từ chuyên gia

DHA với tên gọi đầy đủ là Docosa Hexaenoic Acid. Đây là một axit béo thuộc nhóm omega 3 rất quan trọng và cần thiết với sự phát triển của trẻ nhỏ. 

Một số vai trò rất quan trọng của DHA với sức khỏe của trẻ em như:

• Không thể thiếu đối với quá trình phát triển thị giác: DHA chiếm tỷ lệ rất lớn trong võng mạc và giúp mặt của bé linh hoạt, lanh lợi hơn trong việc quan sát các sự việc thường ngày.
• Giúp não bộ phát triển, bé thông minh: DHA chiếm tỷ lệ lớn ở não bộ. Nó giúp tạo ra độ nhạy của các neuron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác. Nếu thiếu DHA trong quá trình phát triển, trẻ sẽ có chỉ số thông minh IQ thấp.
• Giúp bé khôn lớn khỏe mạnh: dù không góp mặt trực tiếp nhưng DHA có sự liên hệ chặt chẽ với sự phát triển thể lực và hệ miễn dịch của trẻ, giúp bé khôn lớn và khỏe mạnh hơn.

Không phải tự nhiên mà DHA là một trong những chất dinh dưỡng được quan tâm nhất đối với trẻ nhỏ. Khi thiếu DHA sẽ dẫn đến một số hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe của bé như:

• Ảnh hưởng đến thị giác: thiếu DHA sẽ khiến thị giác của trẻ không phát triển tốt, không nhìn rõ mọi vật xung quanh. Từ đó ảnh hưởng rất lớn đến việc tiếp nhận thông tin từ thế giới bên ngoài.
• Trẻ bị chậm phát triển về mặt trí tuệ: chỉ số IQ thấp, không tập trung, gặp trở ngại về ngôn ngữ.
• Sức đề kháng kém: Khi cơ thể bé thiếu DHA sẽ khiến vi khuẩn, virus từ môi trường bên ngoài dễ tấn công cơ thể. Từ đó khiến sức đề kháng của bé yếu, thường xuyên bị ốm vặt.
• Thể chất suy giảm: DHA góp phần quan trọng cho sự hoạt động thể chất của trẻ nhỏ. Khi thiếu DHA, bé sẽ có một số biểu hiện như  biếng ăn, chậm tăng cân và nhỏ hơn so với các bạn đồng trang lứa.

Có thể nói, nhu cầu bổ sung DHA cho trẻ đã bắt đầu từ khi còn là bào thai. Và khi bé sinh ra, nhu cầu này lại càng cần thiết hơn, đặc biệt trong những năm tháng đầu đời. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đối với trẻ sơ sinh và trẻ dưới 6 tháng tuổi, nguồn DHA chủ yếu vẫn đến từ nguồn sữa mẹ. Và đây cũng được xem là nguồn cung cấp DHA tốt nhất cho bé. 

Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp lượng DHA trong sữa mẹ không đủ hàm lượng đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của con. Vì thế bổ sung DHA ngoài được nhiều mẹ lựa chọn nhằm đảm bảo cung cấp đủ lượng DHA cho bé.

DHA là một dưỡng chất rất tốt với sức khỏe. Tuy nhiên, phụ huynh cũng cần chú ý đến liều lượng bổ sung DHA hợp lý để mang đến hiệu quả tốt nhất cho con. Dưới đây là khuyến cáo của WHO về hàm lượng DHA an toàn bổ sung cho cơ thể.

• Với thai nhi: phụ nữ mang thai nên bổ sung tối thiểu 200mg DHA mỗi ngày. Lượng DHA sẽ được cung cấp cho thai nhi thông qua dây rốn.
• Trẻ sơ sinh dưới 12 tháng tuổi: tối thiểu 17mg cho 100kcal.
• Trẻ từ 1-8 tuổi: bổ sung 70 - 100 mg DHA mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển toàn diện về não bộ và sức khỏe tổng thể.

​Tham khảo thêm:

• Một năm nên bổ sung DHA cho bé mấy lần?

Để giúp việc hấp thụ DHA hiệu quả nhất cho bé, không ít phụ huynh quan tâm đến việc nên bổ sung DHA vào thời điểm nào trong ngày thì tốt nhất cho con. Có 2 thời điểm bổ sung DHA tốt cho sức khỏe của bé:

• Buổi sáng là thời điểm bổ sung DHA tốt nhất là vào bữa sáng trong hoặc ngay sau khi ăn sáng. Lúc này có thể bé lhoer mạnh, khoán khoái sẽ giúp cơ thể dễ hấp thụ DHA và có năng lượng cho một ngày dài.
• Buổi tối: DHA là một dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe tinh thần và não bộ. Bổ sung DHA vào buổi tối trước lúc đi ngủ 1 giờ sẽ giúp bé có tinh thần sảng khoái, giảm nguy cơ kích thích hệ thần kinh. Vì vậy sẽ nâng cao chất lượng giấc ngủ của bé nhiều hơn.

Bổ sung DHA là điều cần thiết đối với mỗi đứa trẻ, mẹ có thể lựa chọn bổ sung cho bé thông qua những sản phẩm DHA của Nature's Way. Tuy nhiên, khi bổ sung DHA cho trẻ nhỏ, ba mẹ cần chú ý một số vấn đề sau:

• Sử dụng DHA theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ hoặc nhà sản xuất. Đặc biệt lưu ý không tự ý tăng liều hoặc giảm liều sử dụng DHA.
• Bảo quản DHA ở nơi thoáng mát, đảm bảo chất lượng của sản phẩm.
• Trong quá trình sử dụng, nếu bé có gắp bất kỳ dấu hiệu gì bất thường thì mẹ nên cho bé ngưng sử dụng và đến trung tâm y tế gần nhất để thăm khám.

Lời kết: DHA là dinh dưỡng rất cần thiết với sự phát triển của con. Nắm được kiến thức xoay quanh chủ đề khi nào nên bổ sung DHA cho bé sẽ giúp các mẹ có thêm thông tin hữu ích để có thêm chă sóc và bổ sung DHA cho con hiệu quả hơn. Chúc các bạn thành công.

Xem thêm: Nên cho bé uống DHA vào lúc nào tốt nhất?