Canxi cho bé uống khi nào và những câu hỏi liên quan

Bổ sung canxi là việc làm được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị để bù đắp canxi thiếu hụt từ chế độ ăn hàng ngày, từ đó đáp ứng đầy đủ nhu cầu canxi của cơ thể trẻ cho quá trình phát triển xương, răng, thần kinh, hệ miễn dịch… Những đối tượng như trẻ sinh non, suy dinh dưỡng, thấp còi thì việc bổ sung canxi còn quan trọng hơn thế.

Trong quá trình bổ sung canxi cho bé, ngoài việc uống đúng và đủ hàm lượng khuyến nghị thì thời điểm uống canxi cũng đóng vai trò quan trọng không kém, quyết định phần lớn đến hiệu quả. Vậy nên cho bé uống canxi vào lúc nào?

Theo đó, các chuyên gia khuyên rằng, thời điểm uống canxi tốt nhất cho trẻ là vào buổi sáng, sau bữa ăn từ 30 – 60 phút. Bởi đây là thời điểm trẻ được tiếp xúc với ánh mặt trời giúp quá trình tổng hợp vitamin D, từ đó hỗ trợ khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, hạn chế tác dụng phụ như táo bón, khó tiêu…

Ngoài ra, bởi bản chất canxi khá khó hấp thụ, uống canxi buổi sáng cộng với hoạt động thể chất hàng ngày của trẻ cũng một phần giúp canxi được hấp thụ và đào thải canxi dư thừa khỏi cơ thể dễ dàng hơn.

Cũng cần lưu ý rằng, không cho trẻ uống canxi vào buổi chiều sau 14h hoặc vào buổi tối vì rất dễ khiến canxi bị lắng đọng trong cơ thể trẻ để gây nên tình trạng nóng trong, táo bón, sỏi thận, khó ngủ…

Ở mỗi độ tuổi khác nhau, nhu cầu canxi của trẻ cũng khác nhau. Cha mẹ cần dựa vào nhu cầu thực tế của trẻ để bổ sung phù hợp, tránh tác dụng phụ do thừa/thiếu canxi gây ra.

Cụ thể, nhu cầu canxi của trẻ qua các độ tuổi là:

• Trẻ từ 0 - 6 tháng tuổi cần bổ sung 300mg canxi/ngày
• Trẻ từ 7 - 12 tháng tuổi cần bổ sung 400mg canxi/ngày
• Trẻ 1 - 3 tuổi cần bổ sung 500mg canxi/ngày
• Trẻ 4 - 6 tuổi cần bổ sung 600mg canxi/ngày
• Trẻ 7 - 9 tuổi cần bổ sung 700 mg canxi/ ngày
• Trẻ 10 tuổi cần bổ sung 1000mg canxi/ ngày
• Trẻ 11 - 24 tuổi cần bổ sung 1200mg canxi/ ngày

2.2. Có cần bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh

Với các trẻ sơ sinh và trẻ dưới 6 tháng có tình trạng sức khỏe bình thường, việc bổ sung canxi có thể không cần thiết vì lúc này, sữa mẹ là một trong những nguồn bổ sung sữa dồi dào cho cơ thể trẻ. Trong trường hợp sữa mẹ không đủ, sữa công thức cũng chứa canxi có thể cung cấp đủ hàm lượng mà bé cần.

Còn nếu trẻ sơ sinh sinh non, thiếu tháng, suy dinh dưỡng… các bác sĩ có thể sẽ khuyến nghị bổ sung canxi.

Để biết chính xác trẻ sơ sinh có cần uống canxi hay không, cha mẹ nên đưa trẻ đến bác sĩ để được khám dinh dưỡng và nhận được lời khuyên phù hợp.

Xem thêm: Một năm nên bổ sung canxi cho bé mấy lần?

2.3. Dấu hiệu trẻ cần bổ sung canxi cho trẻ 2 tuổi

Khi thấy trẻ có những dấu hiệu dưới đây, không thể loại trừ khả năng trẻ đang bị thiếu canxi và cần bổ sung một cách hợp lý:

• Đổ mồ hôi trộm khi ngủ, đặc biệt là ban đêm
• Khó ngủ, ngủ không ngon giấc, hay giật mình và quấy khóc
• Biếng ăn, lười ăn, ăn không ngon miệng
• Nhẹ cân, thấp còi
• Biến dạng xương khớp
• Khó thích ứng với sự thay đổi của môi trường xung quanh
• Chậm mọc răng, hay sâu răng
• Mệt mỏi, lười vận động

2.4. Những cách uống canxi đúng cách

Uống canxi đúng cách bao gồm việc uống canxi đúng giờ, đúng liều lượng và đúng sản phẩm. Theo đó, cha mẹ nên lựa chọn những sản phẩm bổ sung canxi có nguồn gốc tự nhiên, hàm lượng hợp lý, xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín, được nhiều người dùng tin chọn…

Đặc biệt, cha mẹ nên ưu tiên sản phẩm canxi kết hợp vitamin D để tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, giảm tác dụng phụ.

Tham khảo thêm: Khi nào nên bổ sung canxi cho bé?

Khi bổ sung canxi cho trẻ, có một số lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả mà cha mẹ cần ghi nhớ là:

• Tư vấn từ bác sĩ: Trước khi bắt đầu bổ sung canxi cho trẻ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể đánh giá nhu cầu canxi cụ thể của trẻ và đề xuất liều lượng phù hợp.
• Lựa chọn sản phẩm chất lượng: Để giúp bé bổ sung canxi một cách an toàn và hiệu quả, cha mẹ nên lựa chọn các dòng sản phẩm bổ sung canxi cho bé đến từ những thương hiệu uy tín. Canxi Nature's Way là một trong những dòng sản phẩm bổ sung canxi và vitamin D3 cho bé với hương vị vani, mềm và thơm ngon, bé thích mà mẹ cũng an tâm.
• Chế độ ăn uống cân đối: Hãy ưu tiên chế độ ăn giàu các thực phẩm giàu canxi như sữa và sản phẩm từ sữa, cá, rau xanh lá đậu và thực phẩm chế biến có chứa canxi… trước khi xem xét sử dụng bổ sung canxi.
• Chọn sản phẩm canxi phù hợp: Nếu cần bổ sung canxi, hãy chọn sản phẩm bổ sung canxi dành riêng cho trẻ em. Đảm bảo chọn sản phẩm có đủ canxi và đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn và chất lượng.
• Liều lượng chính xác: Tuân theo hướng dẫn về liều lượng cụ thể cho từng độ tuổi và trọng lượng của trẻ. Không vượt quá liều lượng khuyến nghị để tránh thừa/thiếu canxi.
• Không uống canxi và sắt cùng lúc: Vì có thể làm giảm khả năng hấp thụ của nhau. Cha mẹ nên cho trẻ uống sắt trước bữa ăn khoảng 30 phút và uống canxi sau bữa ăn khoảng 1 tiếng hoặc uống canxi trước và khoảng 2 giờ sau mới uống sắt.
• Tương tác thuốc: Lưu ý rằng canxi có thể tương tác với một số loại thuốc như kháng sinh, chất ức chế acid dạ dày và kháng co giật. Hãy thông báo cho bác sĩ về việc sử dụng bổ sung canxi cùng với bất kỳ loại thuốc nào đang được trẻ sử dụng.
• Lưu ý đến tác dụng phụ: Bổ sung canxi sai cách có thể khiến trẻ gặp tình trạng táo bón, nóng trong, buồn nôn… nếu trẻ có bất kỳ biểu hiện bất thường nào sau khi uống canxi, cần dừng và đưa trẻ đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.

​Trên đây là những chia sẻ của Nature’s Way về thắc mắc nên cho bé uống canxi khi nào hay nói cách khác là uống canxi cho bé vào lúc nào. Hy vọng cha mẹ đã có đáp án mà mình cần, từ đó bổ sung canxi cho trẻ đúng, an toàn và hiệu quả nhất.

Có thể mẹ quan tâm:

• Canxi và DHA cho bé uống cách nhau bao lâu?