Giải đáp: Trẻ từ bao nhiêu tuổi thì nên dùng DHA?

Ba mẹ đều đã biết, sau khi chào đời não trẻ tương đương khoảng 25% trọng lượng so với người trưởng thành. Trong 2 năm đầu tiên từ 0-2 tuổi, não trẻ sẽ phát triển nhanh vượt bậc và đạt mốc tương đương khoảng 80% so với trưởng thành. Và 20% còn lại sẽ được hoàn thiện trong khoảng 4 năm kế tiếp (đến khi bé được 6 tuổi).

Để não bộ phát triển, cần có nguyên liệu xây não và DHA chính là những viên gạch – thành phần chính xây nên kết cấu nạo bộ. Ước tính DHA chiếm ¼ cấu tạo phần mỡ ở não và các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng, DHA là một phần cấu tạo nên màng các tế bào thần kinh ở não.

DHA chiếm tỷ lệ rất cao trong chất xám của não bộ, tạo ra các tế bào thần kinh nhạy cảm giúp truyền tải thông tin nhanh chóng và chính xác, hỗ trợ việc hình thành các nơ ron và vận chuyển chất glucose. Đây chính cơ sở quyết định đến trí thông minh của một người.

Không chỉ có vậy, DHA còn chiếm tỷ trọng cao trong võng mạc ảnh, do đó nó còn ảnh hưởng rất nhiều đến thị lực.

Nhìn vào tốc độ phát triển thần tốc của não bộ từ khi bé chào đời, cho thấy nhu cầu DHA ở giai đoạn này là cao nhất. Do đó, nhất định phải bổ sung DHA cho bé ngay từ 0 tuổi để đảm bảo có đủ nguồn nguyên liệu xây dựng cấu trúc não đủ đầy và thông minh.

Dựa trên nhu cầu thực tế của trẻ qua mỗi giai đoạn, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và cơ quan an toàn Thực phẩm châu Âu ( EFSA) đã đưa ra khuyến cáo:

• Trẻ dưới 1 tuổi: Hàm lượng DHA tối ưu là 70 mg/ngày.
• Trẻ từ 1 - 3 tuổi: Hàm lượng DHA khuyến cáo cho giai đoạn này là 75mg/ngày.
• Trẻ từ 3 - 6 tuổi: Đây là giai đoạn bé bắt đầu học tập, nhu cầu DHA của bé tăng hơn trước, WHO khuyến cáo nên bổ sung 125mg DHA/ngày.

​

Sau 6 tuổi, bé vẫn cần tiếp tục được bổ sung DHA, vì tế bào thần kinh não cũng giống như mọi tế bào khác trong cơ thể, nó được sinh và rồi cũng chết đi theo chu trình tự chết Apoptosis. Những tế bào thần kinh mới được tạo nên sẽ thế chỗ cho các tế bào vừa chết đi để duy trì hoạt động cho não bộ một cách trôi chảy nhất.

Trong trường hợp, các tế nào thần binh mới hình thành ít hơn lượng tế bào chết đi, não bộ sẽ gặp vấn đề về tiếp nhận, xử lý và dẫn truyền thông tin. Hệ quả, khả năng tư duy, học hỏi, ghi nhớ, phán đoán… của con người giảm.

DHA là một axit béo không no mà cơ thể không tự sản xuất được, cần phải bổ sung từ bên ngoài. DHA được tìm thấy ở trong sữa mẹ và rất nhiều loại thực phẩm khác như thịt, cá, các loại hạt như hạt óc chó, macca, hạnh nhân…

Trừ nguồn sữa mẹ, DHA giá trị tiếp theo nên lựa chọn bổ sung cho bé nên có nguồn gốc từ cá. Bởi vì, DHA nói chung đều được hình thành từ tiền tố Omega-3. Omega-3 từ cá giàu DHA và EPA. Omega-3 trong cá là những chuỗi dài sẽ đi vào máu và các tế bào nhanh hơn và tạo ra hiệu quả cao hơn.

Trong khi đó, Omega-3 thực vật chủ yếu chỉ có ALA, hàm lượng DHA và EPA không nhiều. ALA sau khi vào cơ thể sẽ có thể chuyển hóa thành DHA nhờ 1 cơ chế chuyển đổi phụ. Mặt khác, Omega-3 từ thực vật là những chuỗi ngắn hơn và liên kết yếu hơn mà đại diện là ALA, nên việc hấp thu DHA vào cơ thể cũng không nhanh và hiệu quả như bổ sung trực tiếp DHA từ cá.

Nên chọn DHA cho bé các loại cá như anchovy, cá ngừ, cá hồi… vì chúng là cá sống ở môi trường sạch bậc nhất đại dương, với cơ thể chứa ít hàm lượng độc tố, thủy ngân… nhất hiện nay, đảm bảo an toàn cho bé sử dụng.

Bên cạnh nguồn gốc, ba mẹ cần quan tâm thêm đến dạng bào chế. Vì ở mỗi độ tuổi khác nhau, cách thức sử dụng DHA cũng không giống nhau:

• Nếu là trẻ dưới 1 tuổi nên ưu tiên DHA dạng lỏng
• Nếu là trẻ đã có thể ăn nhai, nên ưu tiên DHA dạng kẹo với hướng vị hấp dẫn để trẻ dễ dùng
• Nếu trẻ đã lớn, có thể uống được các dạng viên uống thì có thể chọn những viên DHA dạng uống cho tiện lợi

Lời kết:

Với những thông tin đã chia sẻ, không chỉ vấn đề “Trẻ từ bao nhiêu tuổi thì nên dùng DHA”, mà ba mẹ còn biết thêm liều lượng đúng nên dùng ở mỗi độ tuổi của trẻ để đảm bảo đủ lượng. Bên cạnh đó, Nature’s Way còn chia sẻ đến ba mẹ cách chọn DHA tốt cho bé để vừa nâng cao hiệu quả, vừa an toàn cho bé.