Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc, quấy khóc về đêm phải làm sao?

Trẻ sơ sinh thường ngủ rất nhiều. Cụ thể chúng dành từ 16-18 giờ để ngủ và thời gian ngủ của chúng sẽ giảm đi khi chúng lớn lên. Nhưng đôi khi trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc và thường xuyên bị giật mình trong lúc ngủ. Nếu tần suất trẻ ngủ không sâu giấc diễn ra quá thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển những năm đầu đời của bé.

Bởi, đối với trẻ sơ sinh, giấc ngủ được xem là khoảng thời gian hoạt động chính của não bộ. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra giấc ngủ sâu sẽ khiến các tế bào não của trẻ phát triển một cách nhanh chóng. Hơn nữa, thông qua giấc ngủ sẽ giúp trẻ có thời gian thích nghi với môi trường bên ngoài tử cung của mẹ. Vì vậy, nếu trẻ ngủ không sâu giấc và thường xuyên bị giật mình khi trên 6 tháng tuổi thì mẹ cần đưa bé đi gặp bác sĩ để xác định rõ được nguyên nhân.

Đối với trẻ dưới 12 tháng tuổi, nhu cầu giấc ngủ rất quan trọng giúp bé có thể phát triển toàn diện. Thông thường, trẻ mới sinh sẽ có nhu cầu ngủ cao, chiếm phần lớn thời gian trong ngày. Và nhu cầu này sẽ giảm đi theo thời gian. Dưới đây là nhu cầu về giấc ngủ của bé dưới 12 tháng tuổi theo từng giai đoạn:

• Giai đoạn từ 0-3 tháng: Tuần đầu tiên khi chào đời trẻ có thể dành từ 18-20 giờ mỗi ngày để ngủ. Bên cạnh đó, dạ dày của trẻ giai đoạn này quá nhỏ nên mỗi cữ ngủ của bé kéo dài từ 2-4 tiếng và sau đó con sẽ dậy để đòi ăn.
• Giai đoạn bé từ 3-6 tháng: Giai đoạn này nếu mẹ dạy cho bé cách phân biệt ngày và đêm thì trẻ đã có những phân biệt cơ bản. Do đó, trẻ tập trung vào giấc ngủ sâu và dài vào ban đêm.
• Giai đoạn 6-12 tháng: Giai đoạn này giấc ngủ của bé thay đổi nhiều. Trẻ bắt đầu hình thành giờ ngủ và giờ sinh hoạt như người lớn. Nhu cầu ngủ của bé giai đoạn này chỉ kéo dài trung bình 14 tiếng/ngày.

1. Nguyên nhân sinh lý

Trẻ sơ sinh khi ngủ sẽ có nhịp thở và nhịp tim nhanh hơn bình thường. Do đó, trong khoảng thời gian này trẻ dễ bị đánh thức do những tác động từ môi trường bên ngoài. Bên cạnh đó, chu kỳ ngủ của trẻ sơ sinh thường rất ngắn. Và nó chỉ kéo dài khoảng 50 phút, điều này khiến trẻ sơ sinh dễ dàng bị thức giấc thường xuyên hơn.

2. Nguyên nhân do bệnh lý

Trong một số trường hợp, trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc, quấy khóc có thể là dấu hiệu của bệnh lý. Do đó, khi trẻ có các biểu hiện bất thường đi kèm, bố mẹ cần đưa trẻ đến bệnh viện để kiểm tra càng sớm càng tốt.

• Khó ngủ sau khi ốm: Một số trẻ sơ sinh gặp tình trạng ngủ không sâu giấc sau khi trẻ khỏi bệnh. Tình trạng này thường mất vài ngày để trẻ quay lại với thói quen bình thường. Bố mẹ không cần lo lắng quá nếu trẻ sơ sinh khó ngủ sau khi ốm.
• Thiếu canxi và vi chất cần thiết: Trẻ thiếu canxi, còi xương, thiếu các vi chất cần thiết như magie, kẽm,... có thể là nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ, rối loạn giấc ngủ. Đặc biệt, thiếu sắt khiến trẻ mệt mỏi và ngủ không sâu giấc vào ban đêm.
• Bệnh nội khoa: Một số bệnh lý nội khoa như trào ngược dạ dày thực quản, viêm tai giữa, các vấn đề liên quan đến hệ thần kinh... cũng có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ, khiến trẻ khó ngủ và ngủ không sâu giấc.
• Béo phì: Béo phì làm tăng nguy cơ khiến đường thở của trẻ bị phình đại, cản trở khả năng hô hấp của bé và khiến bé đổ nhiều mồ hôi vào ban đêm.

3. Nguyên nhân do sinh hoạt

Môi trường, thói quen sinh hoạt là nguyên nhân phổ biến ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ sơ sinh. Một số nguyên nhân do sinh hoạt như:

• Nguyên nhân bé ngủ ngày quá nhiều: Trẻ sơ sinh chưa phân biệt rõ với ngày, đêm. Giấc ngủ của trẻ thường được phát sinh do nhu cầu. Do đó, trẻ có thể dành nhiều thời gian để ngủ vào ban ngày và thức vào ban đêm. Tình trạng này kéo dài sẽ vô tình hình thành thói quen ngủ không khoa học, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhỏ.
• Trẻ nằm sấp: Phần lớn trẻ sơ sinh thích nằm sấp hơn các tư thế nằm khác. Bởi nằm sấp sẽ mang đến cho trẻ cảm giác an toàn và được bao bọc như trong bụng mẹ. Tuy nhiên, tư thế nằm sấp khá nguy hiểm và nó có thể làm tăng nguy cơ bị đột tử ở trẻ sơ sinh. Vì vậy, bố mẹ có thể quấn khăn cho bé, đặt bé nằm ngửa để đảm bảo an toàn và mang đến cảm giác thoải mái cho trẻ khi ngủ.
• Trẻ thường ăn khuya: Trẻ dưới 6 tháng tuổi thường hay thức khuya để bú về đêm từ 1-2 lần/đêm. Điều này không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Tuy nhiên, nếu trẻ thức đêm quá nhiều để bú sẽ khiến trẻ ngủ không sâu giấc, giấc ngủ chập chờn.
• Môi trường tác động: Do thời lượng ngủ của trẻ rất nhiều. Vì vậy về đêm chỉ cần một tác động nhỏ từ môi trường như tiếng động, ánh sáng cũng khiến trẻ bị khó ngủ và ngủ không sâu giấc.
• Trẻ có thói quen được bồng bế: Trong nhiều gia đình, việc ôm ấp và bồng bế con khi ngủ vô tình tạo cho bé một thói quen xấu. Từ đó khiến trẻ bị phụ thuộc vào các thói quen trên và nếu trẻ không được bế ẵm sẽ khó đi vào giấc ngủ và không ngủ được.

1. Cho bé ăn trước khi ngủ đêm

Mẹ nên cho bé ăn trước khi đi ngủ để tránh khiến bé bị đói giữa đêm. Tuy nhiên, dạ dày trẻ sơ sinh rất nhỏ. Vì vậy, mẹ cần lưu ý lượng sữa bổ sung cho con để tránh tình trạng trẻ bị nôn trớ.

2. Quấn một chiếc khăn mỏng cho bé

Quấn khăn mỏng sẽ cho bé cảm giác an toàn như được trong bụng mẹ. Từ đó giúp bé hạn chế tình trạng giật mình, giúp con ngủ ngon và ngủ sâu hơn. Mẹ nên lựa chọn cho bé một chiếc khăn mỏng, mềm để giúp bé cảm thấy thoải mái, không gây bí bức cho con.

3. Không nên cho bé ngủ quá nhiều vào ban ngày

Nhiều mẹ rất thích giữ cho bé ngủ nhiều vào ban ngày để có thời gian làm việc của mình. Tuy nhiên, nếu bé ngủ quá nhiều ban ngày sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm của trẻ, khiến trẻ khó ngủ hơn. Tốt nhất, khi bé ngủ được 2 tiếng, mẹ nên nhẹ nhàng đánh thức bé dậy để đảm bảo chất lượng giấc ngủ đêm cho bé.

4. Nắn chân, nắn tay cho bé

Bé sẽ dễ ngủ hơn nếu được nắn chân, nắn tay, massage nhẹ nhàng trước khi ngủ. Cách này giúp bé thư giãn, thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ. Bên cạnh đó, nó kích thích não bộ phát triển, tăng cường hệ miễn dịch, sức khỏe cho con.

5. Kiểm tra tã bỉm cho bé

Tã bỉm bị ướt và bẩn là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ của bé, khiến bé quấy khóc và khó chịu. Vậy nên, mẹ nên kiểm tra và thay tã cho con trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, nếu bé có thức dậy vào ban đêm mẹ cũng nên tranh thủ kiểm tra tã bỉm và thay cho bé trong khoảng thời gian này.

6. Tạo không gian ngủ hợp lý cho trẻ

Không gian ngủ thoải mái sẽ giúp bé có thể ngủ ngon và sâu giấc hơn. Để đảm bảo giấc ngủ của con, mẹ cần giữ nhiệt độ phòng vừa phải, không gian thoáng mát. Đồng thời, giường ngủ của bé nên sử dụng chăn ga, gối đệm êm ái để giữ ấm và mang đến cho con cảm giác an toàn.

Lời kết: Qua bài viết trên, các mẹ đã có cái nhìn rõ nét hơn về tình trạng trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc. Hy vọng với những thông tin chúng tôi chia sẻ trong bài sẽ giúp bạn đọc "bỏ túi" nhiều phương pháp chăm con được tốt và hiệu quả hơn trong tương lai. 

>>>Theo dõi Nature’s Way để cập nhật được tin tức sức khỏe cho bé yêu hữu ích nhé!