Trẻ sơ sinh ngủ ít - Cảnh báo về sức khỏe và tâm lý của bé

Trường hợp trẻ sơ sinh được cho là ngủ ít khi thời gian ngủ ngắn và không liên tục, thường xuyên tỉnh dậy và không theo một lịch trình cụ thể.

Trẻ sơ sinh thường thức dậy mỗi 2-3 giờ để ăn. Trẻ cũng thức dậy khi cảm thấy khó chịu, cần được thay tã, hoặc do các cảm giác khó chịu khác. Điều này là bình thường và không có gì phải lo lắng.

Trong 24 giờ, một trẻ sơ sinh thường ngủ khoảng 16-17 giờ, có sự chênh lệch nhỏ tùy thuộc vào từng trẻ. Tuy nhiên, cần nhớ rằng mức độ ngủ của trẻ sơ sinh có thể thay đổi theo từng giai đoạn phát triển và từng cá nhân. Một số trẻ sẽ có mẫu ngủ ổn định và dễ ngủ hơn, trong khi một số trẻ có thể cần nhiều thời gian hơn để thích nghi và có mẫu ngủ ổn định hơn.

Nhiều chuyên gia cho rằng, trẻ sơ sinh ngủ ít là do không có khả năng điều chỉnh giấc ngủ như người lớn, trẻ đang tập làm quen với thời gian và sự phát triển một cách nhanh chóng nhưng cũng cần nhiều thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi. Trong vài tháng đầu đời, một số trẻ có thể có thời gian ngủ không ổn định, có thể ngủ nhiều vào ban ngày và ít vào ban đêm, nhưng điều này cũng sẽ điều chỉnh theo thời gian.

Thời gian ngủ đủ của trẻ sơ sinh được quy định thế nào?

Thời gian ngủ đủ của trẻ sơ sinh không có một quy định cụ thể và giống nhau cho tất cả các trẻ. Mỗi trẻ sơ sinh là cá nhân độc lập và có những nhu cầu ngủ khác nhau. Tuy nhiên, có một khung thời gian ngủ ước tính được đề xuất bởi các chuyên gia dựa trên lứa tuổi của trẻ.

Dưới đây là một số khung thời gian ngủ đề xuất cho trẻ sơ sinh theo từng lứa tuổi:

Trẻ sơ sinh từ 0 - 3 tháng tuổi:

• Thời gian ngủ hàng ngày: Khoảng 14 - 17 giờ.
• Thời gian ngủ ban đêm: Trẻ có thể ngủ từ 8 - 9 giờ trong đêm nhưng thức dậy thường xuyên để ăn và thay tã.

Trẻ sơ sinh từ 4 - 12 tháng tuổi:

• Thời gian ngủ hàng ngày: Khoảng 12 - 15 giờ.
• Thời gian ngủ ban đêm: Trẻ thường ngủ từ 9 - 12 giờ trong đêm và ít hơn số giờ ngủ ban đêm khi còn bé hơn.

Trẻ sơ sinh thức liền nhiều tiếng, thức ban ngày hoặc ban đêm là do đâu? Liệu có phải trẻ bị thiếu chất gì không? Tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ít có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này, cha mẹ nên lưu ý, nhất là đối với phụ huynh chưa có nhiều kinh nghiệm.

• Đói: Trẻ sơ sinh thường ngủ ít khi cảm thấy đói. Bé thức dậy và rên rỉ để báo hiệu với cha mẹ rằng con cần được cho ăn.
• Tiêu chảy hoặc táo bón, đầy hơi: Tình trạng tiêu chảy hoặc táo bón có thể gây ra sự khó chịu và không thoải mái cho trẻ, làm cho việc ngủ trở nên khó khăn.
• Khó chịu vì lý do khác: Trẻ sơ sinh cũng có thể không ngủ tốt nếu trẻ cảm thấy khó chịu do nhiệt độ phòng quá cao hoặc quá lạnh, hoặc vì trẻ cần được thay tã, thoáng mát hay gặp những cơn ác mộng.
• Kích thích môi trường: Các yếu tố kích thích môi trường như ánh sáng sáng chói, tiếng ồn hoặc cảm giác nóng, lạnh có thể làm trẻ tỉnh dậy và ngủ không ngon.
• Rối loạn giấc ngủ: Một số trẻ có thể bị rối loạn giấc ngủ, bao gồm việc ngủ ít vào ban đêm và thức dậy nhiều lần trong đêm.
• Vấn đề sức khỏe: Nếu trẻ sơ sinh gặp vấn đề sức khỏe như đau bụng, viêm họng, đau tai, chảy nước mũi, hoặc bất kỳ bệnh nào khác, trẻ có thể ngủ ít do cảm giác không thoải mái.
• Thay đổi lịch trình: Trẻ sơ sinh có thể có lịch trình ngủ không ổn định do thay đổi môi trường hoặc tình trạng sức khỏe.
• Phản xạ tự nhiên: Trẻ sơ sinh cũng có thể có một số phản xạ tự nhiên khi ngủ, như giật mình hoặc cụm mặt. Điều này thường không cần phải lo lắng, nhưng cần được quan sát và giám sát.

Trẻ sơ sinh ngủ ngày ít hay ngủ đêm ít, không say giấc liệu có ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần không, là nỗi lo lắng của nhiều cha mẹ. Thực tế, điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ mà còn gây ra lo âu, mất ăn mất ngủ cho nhiều cha mẹ, gia đình. Trẻ ngủ ít gây ra: 

• Ảnh hưởng đến phát triển não bộ: Trẻ sơ sinh cần ngủ đủ và ngủ sâu giấc để hỗ trợ phát triển não bộ. Ngủ ít có thể ảnh hưởng đến quá trình học tập và phát triển trí tuệ của trẻ.
• Tác động tinh thần: Việc ngủ ít có thể làm cho trẻ cảm thấy cáu gắt, khó chịu, dễ rơi vào trạng thái buồn bã và không thoải mái. Nếu trẻ không có giấc ngủ đủ, họ có thể dễ dàng trở nên hời hợt và khó chịu.
• Ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất: Khi trẻ sơ sinh không ngủ đủ, sự phát triển thể chất của họ có thể bị ảnh hưởng. Điều này có thể ảnh hưởng đến tăng trưởng chiều cao, cân nặng, và phát triển cơ bắp của trẻ.

Dù trẻ sơ sinh ngủ ít là một vấn đề thường gặp và không đáng lo ngại quá mức, nhưng việc đảm bảo giấc ngủ đủ đầy và tốt là một yếu tố quan trọng trong sự phát triển toàn diện của bé. Qua bài viết, Nuture'way mong muốn cha mẹ tạo môi trường thoải mái, thay đổi lịch trình hay tặng bé những vòng tay âu yếm, đều có thể là cách tuyệt vời để giúp con yêu ngủ ngon hơn. Hãy dành thời gian quý báu để thấu hiểu và chăm sóc tình cảm đối với bé, để những giấc mơ của thiên thần bé nhỏ trở nên tràn đầy hạnh phúc và ấm áp.