Cảnh báo nguy cơ thiếu chất ở trẻ ngủ nghiến răng mà cha mẹ không nên bỏ qua

Nội dung: 1. Trẻ ngủ hay nghiến răng là như thế nào?  2. Nguyên nhân trẻ nghiến răng khi ngủ   3. Hệ lụy từ việc trẻ ngủ hay nghiến răng  4. Các biện pháp giúp chấm dứt tình trạng trẻ ngủ nghiến răng

 

Nghiến răng là một trong những tật xấu phổ biến ở trẻ, đặc biệt là trẻ dưới 5 tuổi và rất dễ nhận biết thông qua âm thanh “ken két” do hàm răng trên và hàm răng dưới của trẻ siết chặt vào nhau khi ngủ. 

Nhiều cha mẹ nghĩ rằng đây là thói quen không đáng lo ngại và thường bỏ qua nó, nhưng theo các chuyên gia, trẻ ngủ hay nghiến răng có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể trẻ đang thiếu chất hoặc đang gặp các vấn đề về tâm lý, sức khỏe nhất định. 

Trên hết, việc nghiến răng khi ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của răng hàm mặt trẻ, khiến trẻ bị mòn men răng, hàm biến dạng, hàm lệch… và nhiều vấn đề khác liên quan. Do đó, cha mẹ không nên chủ quan khi thấy bé yêu của mình phát ra những tiếng ken két khi ngủ. 

>>> Xem thêm các bài viết chia sẻ kiến thức chăm sóc sức khỏe trẻ em

Tính đến thời điểm hiện tại, nguyên nhân trẻ nghiến răng khi ngủ vẫn chưa được xác định chính xác. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu, một số yếu tố có thể góp phần vào tình trạng này có thể kể đến như: 

Trẻ đang gặp các vấn đề về răng miệng

Đôi khi, tình trạng trẻ nghiến răng khi ngủ chỉ đơn giản là để trẻ giảm cảm giác khó chịu, đau đớn trong thời điểm mới mọc răng.

Nhưng cũng không thể loại bỏ khả năng trẻ bị sai lệch khớp cắn - tình trạng răng miệng nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng đến cả cấu trúc hàm mặt của trẻ. Bởi tình trạng sai lệch khớp hàm sẽ khiến trẻ khó chịu khi khép miệng, lúc đó trẻ nghiến răng để tự điều chỉnh răng miệng và hàm của mình. 

Stress và căng thẳng

Nghiến răng khi ngủ có thể là một trong những cách trẻ đối mặt với căng thẳng hoặc lo lắng trong cuộc sống hàng ngày. Theo các chuyên gia, đây được cho là một cơ chế bình thường của cơ thể.

Phải biết rằng, có nhiều nguyên nhân khiến trẻ căng thẳng, lo lắng, ví dụ như trẻ mới đi học, sợ phải xa cha mẹ, sợ làm quen với môi trường mới, hoặc do trẻ bị nhiễm giun - là khi giun hay các loại ký sinh trùng tiết ra độc tố khiến trẻ bồn chồn, lo âu, ngủ không ngon giấc… dẫn đến nghiến răng khi ngủ và nhiều tật xấu khác. 

Khả năng tự kiểm soát

Trẻ em có thể chưa biết cách kiểm soát hàm miệng của mình khi ngủ nên khi ngủ nên không thể chủ động ngăn ngừa việc nghiến răng, đặc biệt là khi ngủ. 

Rối loạn giấc ngủ

Nghiến răng khi ngủ có thể liên quan đến một số rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc, hay giật mình tỉnh giấc giữa đêm ở trẻ.

Theo một nghiên cứu được công bố trong tạp chí "Sleep" vào năm 2016 đã tìm thấy một mối liên hệ giữa chứng nghiến răng khi ngủ ở trẻ và và tình trạng khó ngủ (insomnia). Nghiên cứu này đề đã chỉ ra rằng nghiến răng khi ngủ ở trẻ có thể là một dạng phản ứng thể chất do stress, lo lắng hoặc các rối loạn tâm lý khác, và có thể góp phần vào việc gây ra khó ngủ hoặc giữ gìn giấc ngủ.

Bên cạnh đó, theo thông tin từ một bài báo năm 2017 đăng trên "Sleep Science" cũng báo cáo rằng có mối liên hệ giữa chứng nghiến răng khi ngủ và các triệu chứng khó ngủ, điều này có thể gây ra ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe răng miệng.

Thiếu canxi và vitamin D

Canxi và vitamin D không chỉ cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ mà còn tác động không nhỏ đến hệ thần kinh và miễn dịch. Theo đó, nếu trẻ thiếu canxi và vitamin D, chức năng thần kinh suy giảm sẽ khiến trẻ dễ gặp tình trạng “rối loạn thần kinh” với biểu hiện của nó là nghiến răng cho đến co giật. 

Không chỉ có vậy, thiếu canxi và vitamin D cũng khiến trẻ đề kháng yếu, dễ nhiễm bệnh hơn, và nghiến răng có thể là cách để trẻ phản ứng với những khó chịu, mệt mỏi khi bị vi khuẩn gây bệnh tấn công. 

Dị ứng

Đối với những bé có cơ địa dễ dị ứng, khi cơ thể xảy ra các phản ứng bất thường với thực phẩm, bụi bẩn, lông động vật, sữa tắm, thuốc uống,… thì các bé sẽ cảm thấy khó chịu và lúc này, nghiến răng như là một biện pháp để trẻ tự xoa dịu bản thân, giảm đau, khó chịu để cảm thấy thoải mái hơn. 

Trẻ nghiến răng khi ngủ thường tự giảm đi khi chúng lớn lên và không cần điều trị đặc biệt. Tuy nhiên, nếu nghiến răng gây ra mệt mỏi, đau nhức hoặc gây tổn thương răng, cha mẹ nên tham khảo bác sĩ nha khoa để được tư vấn và kiểm tra chính xác hơn. Còn nếu nguyên nhân của tình trạng trẻ nghiến răng khi ngủ là căng thẳng hay rối loạn tâm lý, thiếu chất… việc giải quyết các vấn đề này có thể giúp giảm thiểu hiện tượng nghiến răng.

Như vừa chia sẻ ở trên, mặc dù tình trạng trẻ ngủ hay nghiến răng sẽ tự giảm hoặc chấm dứt khi trẻ lớn, tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài có thể khiến trẻ phải đối mặt với các nguy cơ sau:

Ảnh hưởng đến quá trình phát triển răng hàm mặt

Thói quen nghiến răng sẽ khiến răng của trẻ bị mài mòn dần, răng phát triển không đều và dễ bị mảng bám tích, vi khuẩn tấn công gây sâu răng hơn những trẻ khác. Đặc biệt, do nghiến răng khiến men răng của trẻ bị mài mòn nên răng cũng trở nên yếu, nhạy cảm với nhiệt độ hơn.

Chưa kể, nghiến răng khi ngủ còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển hàm, trong trường hợp nặng sẽ khiến xương hàm bị tổn thương, phát triển lệch hoặc thậm chí là gãy xương hàm.  

Ảnh hưởng đến quá trình nhai nuốt thức ăn

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nghiến răng có thể gây nhức mỏi cơ hàm và các vùng liên quan, gây khó khăn cho trẻ khi ăn, nói chuyện và mở miệng bởi nhức mỏi cơ hàm.

Ảnh hưởng đến giấc ngủ và sự phát triển của trẻ

Do khi ngủ trẻ nghiến răng vô tình gây áp lực mạnh lên các cơ quanh hàm và đầu, nên tình trạng đau răng và nhức đầu khi tỉnh dậy là không tránh khỏi.

Bên cạnh đó, ai trong chúng ta cũng đều biết, giấc ngủ có ý nghĩa quan trọng như thế nào đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Việc nghiến răng khiến trẻ ngủ không ngon, rối loạn giấc ngủ và gây ra những tác động tiêu cực đến tâm lý và thái độ của trẻ, từ đó ảnh hưởng lớn đến sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt là chiều cao – bởi hormone tăng trưởng được tuyến yên tiết ra khi trẻ ngủ, nếu trẻ ngủ không ngon, hormone này cũng bị suy giảm đáng kể.

Không chỉ có vậy, một trong những nguyên nhân khiến trẻ nghiến răng khi ngủ là thiếu canxi và vitamin D, nếu cha mẹ chủ quan nghĩ rằng nghiến răng khi ngủ của trẻ là bình thường mà bỏ qua thăm khám, bổ sung dưỡng chất phù hợp, để tình trạng thiếu những dưỡng chất thiết yếu để phát triển thể chất và trí não, suy giảm sức miễn dịch… kéo dài thì chắc chắn sẽ ảnh hưởng trực tiếp cho sự phát triển toàn diện của trẻ hiện tại và trong tương lai.

Biết được nguyên nhân trẻ nghiến răng khi ngủ chính là cơ sở để cha mẹ giúp trẻ chấm dứt tình trạng ngủ nghiến răng hiệu quả, nhanh chóng.

Theo đó, khi thấy trẻ hay nghiến răng khi ngủ, cha mẹ nên đưa trẻ đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và chẩn đoán chính xác nhất. Tùy thuộc vào nguyên nhân mà sẽ có những biện pháp khắc phục khắc nhau.

Khám nha khoa

Nếu trẻ nghiến răng khi ngủ do mọc răng, gặp các vấn đề liên quan đến răng miệng, 1 buổi hẹn với bác sĩ nha khoa là điều cần thiết. Các nha sĩ có thể sẽ tư vấn sử dụng miếng đệm bảo vệ để giảm thiểu tác động của nghiến răng lên răng và hàm hoặc hướng dẫn thực hiện kỹ thuật giảm căng thẳng hàm (là kỹ thuật giảm căng thẳng hàm bằng cách thư giãn cơ hàm, không đặt lưỡi phía sau răng trên khi đi ngủ) để thể giúp giảm nghiến răng.

Áp dụng các biện pháp tâm lý

Nếu trẻ nghiến răng khi ngủ do vấn đề tâm lý, cha mẹ có thể áp dụng các biện pháp “trấn an” bé như an ủi, đưa cho bé đồ chơi bé muốn, trò chuyện, chơi đùa… để trẻ vượt qua những rào cản tâm lý. Cùng với đó nên:

• Thiết lập lịch trình giấc ngủ, đảm bảo trẻ có lịch trình giấc ngủ đều đặn và đủ giờ giấc hàng đêm. Điều này giúp cơ thể và tâm hồn của trẻ thích nghi và thư giãn hơn khi đi ngủ.
• Tạo môi trường giấc ngủ thoải mái cho trẻ bằng cách đảm bảo nhiệt độ phòng vừa phải, không tiếng ồn quá lớn, và không ánh sáng mạnh khi trẻ đi ngủ.
• Tạo thói quen nhẹ nhàng và thư giãn trước khi đi ngủ, như đọc sách, nghe nhạc dễ nghe, hoặc trò chuyện với cha mẹ… để giúp trẻ thoải mái hơn trước giờ ngủ.

Lưu ý, có nhiều mẹo chữa nghiến răng khi ngủ ở trẻ em như ăn pín lợn, gối tầm sa… nhưng cha mẹ không nên tự ý thực hiện mà cần tham khảo ý kiến chuyên gia để tránh những ảnh hưởng xấu xảy ra.

Bổ sung dưỡng chất phù hợp

Trong trường hợp trẻ thiếu chất, dĩ nhiên – việc xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý, ưu tiên bổ sung những dưỡng chất bé thiếu là phương pháp hiệu quả nhất. Trong đó, nghiến răng do thiếu chất thường là thiếu canxi và vitamin D, nên hãy chú ý bổ sung 2 chất này, không chỉ để làm giảm và phòng ngừa nghiến răng mà còn đảm bảo cung cấp “nguyên liệu” cần thiết cho trẻ phát triển chiều cao, miễn dịch, hệ thần kinh toàn diện.

Bằng cách:

• Đảm bảo cung cấp đủ canxi trong chế độ ăn uống: Hãy chắc chắn rằng chế độ ăn uống của trẻ bao gồm các nguồn thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, phô mai, cá hồi, cải bó xôi, đậu hũ, hạt hạnh nhân, và các loại thực phẩm chế biến từ sữa tươi.
• Bổ sung canxi: Trong trường hợp trẻ không đủ cung cấp canxi từ chế độ ăn uống, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung các sản phẩm canxi phù hợp.
• Sử dụng thực phẩm giàu vitamin D: Vitamin D giúp cải thiện sự hấp thu canxi trong cơ thể. Bạn nên đảm bảo trẻ nhận đủ vitamin D thông qua thực phẩm như cá hồi, mực, trứng… nắng mặt trực tiếp từ môi trường tự nhiên hoặc sản phẩm cung cấp vitamin D.

Hiện nay, bổ sung các sản phẩm chứa đồng thời canxi + vitamin D là phương pháp được nhiều chuyên gia khuyên nhằm bù đắp canxi, vitamin D thiếu hụt từ chế độ ăn uống. Trong đó, Kẹo canxi cho bé Nature's Way Vita Gummies Calcium + Vitamin D được yêu thích bởi hàm lượng canxi phù hợp, hương vị thơm ngon và đặc biệt là xuất xứ từ thương hiệu Nature's Way số 1 nước Úc về dòng hàng trẻ em.

>>> Xem chi tiết: Kẹo canxi cho bé Nature's Way Vita Gummies Calcium + Vitamin D

Lời kết

Trên đây là những chia sẻ của Nature's Way về nguyên nhân và giải pháp cho tình trạng trẻ ngủ nghiến răng. Hy vọng sau bài viết đã giúp cha mẹ giải đáp được thắc mắc của mình để nuôi dạy trẻ phát triển toàn diện nhất.