|
Nội dung: 1. Nguyên nhân trẻ hay khóc đêm |
1. Nguyên nhân trẻ hay khóc đêm
Khóc đêm là tình trạng trẻ ngủ không sâu giấc, hay giật mình tỉnh giấc giữa đêm kèm theo quấy khóc, khó ngủ lại… không chỉ ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ của trẻ mà còn khiến cha mẹ hoặc người chăm sóc mệt mỏi, mất ngủ theo.
Theo các chuyên gia, việc trẻ quấy khóc đêm là cách trẻ biểu hiện cho cha mẹ thấy rằng bản thân đang khó chịu. Có 2 kiểu khóc đêm khác nhau mà cha mẹ cần chú ý đó là khóc dạ đề và khóc bệnh lý.
Khóc dạ đề thường gặp ở những trẻ dưới 6 tháng tuổi với biểu hiện là ban ngày vẫn ăn uống và chơi tốt nhưng tối đến lại trăn trở, khó chịu, khó vào giấc hoặc đang ngủ bỗng giật mình tỉnh dậy và khóc thét lên. Cùng với đó, các dấu hiệu trẻ khóc dạ đề gồm quấy khóc, khóc thét kéo dài nhiều hơn 3 giờ/ngày, 3 ngày/tuần và 3 tuần/tháng
Nguyên nhân khóc dạ đề là do trẻ chưa thích nghi với môi trường bên ngoài, tin vui là khi được 3 - 6 tháng tuổi, tình trạng khóc dạ đề sẽ tự chấm dứt.
Còn nếu bé yêu của bạn trên 6 tháng thì không phải là khóc dạ đề mà rất có thể đó là dấu hiệu của một số bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa hoặc do cơ thể thiếu chất, rối loạn tâm lý…
Trang thông tin từ parenting.firstcry.com - website thuộc sở hữu của FirstCry, một trong những công ty hàng đầu chuyên cung cấp các thông tin chăm sóc và nuôi dạy trẻ em và các sản phẩm dành cho trẻ em tại Ấn Độ chia sẻ, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bé hay khóc đêm, có thể kể đến như:
Trẻ cảm thấy đói
Mặc dù trên 6 tháng tuổi trẻ đã bắt đầu ăn dặm nhưng vì kích thước dạ dày nhỏ nên bé có thể bị đói giữa đêm và khiến trẻ quấy khóc. Dấu hiệu là trẻ cho tay vào miệng, mím môi… và trẻ sẽ nín khóc nếu được cho bú sữa.
Trẻ bị đầy bụng, khó tiêu
Uống sữa quá nhanh, quá nhiều, thức ăn khó tiêu… là những nguyên nhân khiến trẻ bị đầy bụng và khó tiêu, dẫn đến tình trạng khó chịu, quấy khóc khi đang ngủ.
Bạn có thể vỗ ợ hơi cho bé sau khi bú sữa, xoa bụng, massage nhẹ nhàng, bổ sung thực phẩm dễ tiêu… để phòng ngừa nguyên nhân này khiến trẻ quấy khóc khi ngủ.
Tã bẩn hoặc ướt
Một số bé có thể chịu được tã ướt hoặc bẩn trong một thời gian ngắn trong khi những bé khác sẽ vô cùng “nhạy” và cần thay tã ngay lập tức. Thay tã mới sẽ giúp bé nhanh chóng quay trở lại giấc ngủ.
Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn thay tã nhanh chóng và không tương tác nhiều với bé trong khi thay tã để bé có thể dễ dàng quay trở lại giấc ngủ.
Trẻ cảm thấy sợ hãi
Ngủ trong bóng tối có thể là một điều đáng sợ đối với em bé của bạn, nên chúng sẽ quấy khóc hoặc gào thét để tạo sự chú ý và cảm nhận được bạn đang ở cạnh.
Rối loạn giấc ngủ
Một trong những nguyên nhân chính khiến trẻ em hay khóc đêm là rối loạn giấc ngủ. Điều này có thể bao gồm khó ngủ, thức giấc nhiều lần trong đêm hoặc không ngủ đủ giấc. Rối loạn giấc ngủ thường xuất hiện khi trẻ chưa hình thành được thói quen ngủ đều đặn, hoặc có thể do nhu cầu sinh lý, sự bất an trong môi trường ngủ, hoặc do thay đổi lịch trình sinh hoạt hàng ngày.
Trẻ đang trong giai đoạn mọc răng
Nếu bé yêu của bạn hay khóc thét vào ban đêm mà không có lý do, hãy kiểm tra xem liệu thủ phạm có thể là do mọc răng hay không. Bởi những cơn đau, ngứa, khó chịu khi mọc răng có thể bắt đầu sớm nhất là từ bốn tháng tuổi và có thể khiến trẻ chảy nước dãi quá mức, nhai mọi thứ mà chúng chạm tay vào…
Trong trường hợp trẻ đang trong giai đoạn mọc răng hoặc sắp mọc răng, hãy cho bé ngậm gặm nướu để xoa dịu nướu hoặc massage nướu để trẻ cảm thấy dễ chịu hơn
Trẻ có các vấn đề về sức khỏe
Khi trẻ có các vấn đề về sức khỏe, ví dụ như cảm cúm, viêm họng, viêm phổi… trẻ sẽ mệt mỏi, uể oải và quấy khóc nhiều hơn. Trong trường hợp này, bạn nên theo dõi các dấu hiệu khác của trẻ để kịp thời đưa trẻ đến các cơ sở y tế và được xử lý sớm nhất.
Không gian ngủ không thoải mái
Nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh, quá ồn ào, không khí ngột ngạt… đều có thể là những “thủ phạm” khiến trẻ khó ngủ, quấy khóc khi ngủ, ngủ không ngon giấc, chất lượng giấc ngủ suy giảm.
Cơ thể trẻ bị thiếu chất
Canxi và vitamin D không chỉ là 2 dưỡng chất thiết yếu cho phát triển chiều cao của trẻ mà còn tham gia vào hoạt động dẫn truyền thần kinh của não bộ, tủy sống. Vậy nên khi thiếu 2 chất này, hệ thần kinh của trẻ sẽ nhạy cảm hơn từ đó dẫn đến tình trạng ngủ không sâu giấc, dễ giật mình tỉnh giấc giữa đêm, quấy khóc, khó ngủ lại…
Bên cạnh những nguyên nhân trên, trẻ hay khóc đêm cũng có thể do kích thích quá mức. Ví dụ như ngày hôm đó bạn đưa trẻ đi chơi công viên, mua sắm… hoặc các trải nghiệm thú vị khác. Cảm giác quá tải về thông tin, đặc biệt nếu bạn cho trẻ đi ngủ ngay sau khi trải nghiệm kết thúc (ví dụ: về nhà ngay trước giờ đi ngủ của trẻ hoặc nếu trẻ ngủ gật trên đường về nhà) có thể khiến trẻ quấy khóc giữa đêm khi tỉnh giấc.
2. Trẻ quấy khóc đêm khi nào cần đi khám
Hầu hết các trường hợp trẻ quấy khóc đêm đều không nguy hiểm, tuy nhiên không vì thế mà bạn có thể chủ quan mỗi khi trẻ bỗng nhiên giật mình và tỉnh giấc khóc giữa đêm. Theo đó, các chuyên gia khuyên bạn nên đưa trẻ đến các cơ sở y tế hoặc đến gặp bác sĩ nếu:
- Trẻ không ngừng khóc dù đã làm mọi thứ để xoa dịu trẻ
- Trẻ quấy khóc kèm theo các biểu hiện khác như sốt, co giật, vặn mình, đau bụng…
- Trẻ chững cân, chậm phát triển
- Da của trẻ xanh xao, nhợt nhạt, lốm đốm
- Khó thở, thở nhanh (gấp) hoặc phát ra tiếng khàn khàn trong khi thở
- Phát ban đỏ tím ở bất cứ đâu trên cơ thể – đây có thể là dấu hiệu của bệnh viêm màng não
>>> Xem thêm các bài viết chia sẻ kiến thức chăm sóc sức khỏe trẻ em
3. Top 7 cách xử lý trẻ hay khóc đêm hiệu quả
Tùy thuộc vào nguyên nhân trẻ hay thức dậy giữa đêm mà sẽ có những cách xử lý khác nhau. Theo Healthline - Website chuyên cung cấp những thông tin y tế được kiểm tra, đánh giá chất lượng bởi các chuyên gia y tế và nhà nghiên cứu uy tín đưa ra một số gợi ý mà bạn có thể áp dụng để đối phó với việc quấy khóc đêm của trẻ.
Bao gồm:
Địu hoặc ôm em bé của bạn
Việc trẻ quấy khóc có thể đơn giản chỉ là trẻ muốn gây chú ý, tìm sự an ủi khi cảm thấy khó chịu, sợ hãi. Vậy nên bạn có thể địu hoặc ôm trẻ ngủ để trẻ nghe thấy nhịp tim cũng như cảm nhận hơi ấm của bạn, việc này sẽ giúp trẻ bình tĩnh, dễ chịu hơn từ đó giảm tình trạng quấy khóc, khóc thét khi đang ngủ.
Sử dụng âm thanh êm dịu
Những âm thanh êm dịu như nhạc nhẹ, tiếng ồn trắng hoặc tiếng hát ru ầu ơ có thể giúp bé bình tĩnh lại. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận đừng kích thích bé quá nhiều bằng cách đung đưa hoặc mở các bài nhạc tiết tấu nhanh, mạnh. Bạn cũng có thể đánh lạc hướng bé bằng cách đặt một thứ gì đó gần đó để bé nhìn vào, chẳng hạn như một con thú bông, đồ treo nôi… để trẻ dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Giảm kích thích
Vận động quá mức, trạng thái tinh thần bị kích thích (ví dụ như nô đùa quá nhiều gần giờ đi ngủ) có thể khiến bé tỉnh giấc. Do đó, bạn nên thiết lập thời gian biểu cần cho trẻ ngủ vào một thời điểm trong ngày, kể cả những ngày cuối tuần. Thời điểm tốt nhất cho trẻ ngủ là từ 7 - 9 giờ tối.
Cho trẻ tắm nước ấm trước khi đi ngủ
Nước ấm khi tắm trước khi đi ngủ có thể làm dịu và giúp bé đủ thư giãn để chìm vào giấc ngủ. Tuy nhiên, một số trẻ có thể khóc nhiều hơn khi tắm, nên nếu bé yêu của bạn cũng vậy, hãy thử thực hiện những cách khác phù hợp với con mình.
Massage nhẹ nhàng
Massage nhẹ nhàng, ôm bé vào người bạn hoặc đặt bé úp mặt vào lòng bạn có thể giúp bé thư giãn và dễ ngủ hơn. Nếu có thể, bạn có thể đăng ký tham gia các khóa học massage chăm sóc trẻ hoặc đôi khi đưa trẻ đến các trung tâm chăm sóc trẻ để các chuyên gia giúp bạn.
Tạo môi trường ngủ thoải mái
Môi trường ngủ thoải mái ở đây bao gồm nhiều yếu tố như nhiệt độ, độ ẩm phù hợp, không khí thông thoáng, trẻ no bụng và tã sạch, không gian yên tĩnh… Ngoài ra, chăn, gối của bé phải được giặt, ủi sạch sẽ và có chất liệu mềm mại, dễ chịu.
Bổ sung canxi và vitamin D
Như vừa chia sẻ, trẻ hay quấy khóc, giật mình tỉnh giấc giữa đêm rất có thể do trẻ đang thiếu canxi và vitamin D, vậy nên việc đơn giản để giải quyết tình trạng này là bổ sung đầy đủ 2 dưỡng chất thiết yếu này cho trẻ bằng cách:
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học: ưu tiên những loại thực phẩm giàu canxi và vitamin D như cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, các loại hạt, ngũ cốc…
- Tăng cường hoạt động thể chất: Cho trẻ tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời để cung cấp vitamin D tự nhiên từ ánh nắng mặt trời nhằm tăng cường khả năng hấp thụ canxi. Hoặc cho trẻ tắm nắng tối đa 30 phút mỗi ngày và tắm nắng trước 8 giờ sáng.
- Bổ sung canxi gián tiếp: Nếu trẻ vẫn bú mẹ, bản thân mẹ cũng cần bổ sung canxi để trẻ nhận được canxi thiết yếu thông qua sữa mẹ.
- Bổ sung canxi và vitamin D thông qua các sản phẩm bổ sung: Những sản phẩm này bổ sung canxi và vitamin D thiết yếu với hàm lượng vừa đủ nhằm bù đắp thiếu hụt từ chế độ ăn hàng ngày, giúp trẻ không chỉ phát triển chiều cao tối ưu mà còn phát triển hệ thần kinh, miễn dịch toàn diện.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung canxi và vitamin D cho trẻ, tuy nhiên cha mẹ cần lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, hàm lượng canxi và vitamin D phù hợp với nhu cầu của trẻ qua các độ tuổi, canxi dễ hấp thụ không gây tác dụng phụ, được nhiều chuyên gia và người dùng đánh giá cao về hiệu quả.
>>> Xem thêm: Nature's Way Vita Gummies Calcium + Vitamin D – Kẹo canxi cho bé
Lời kết:
Trên đây là những chia sẻ của Nature’s Way về nguyên nhân và cách xử lý tình trạng trẻ hay khóc đêm hiệu quả. Hy vọng sau bài viết này cha mẹ đã biết cách để bảo vệ giấc ngủ ngon và sâu giấc của trẻ cũng như đồng hành tốt nhất cùng trẻ trên chặng đường lớn khôn.
