Hỏi đáp: Nên bổ sung vitamin D3 cho trẻ đến khi nào?

Vitamin D3 đóng vai trò then chốt trong sự phát triển toàn diện và sức khỏe xương khớp của trẻ. Bổ sung vitamin D3 giúp tránh nguy cơ còi xương và tăng trưởng chậm. Ngoài ra, các nghiên cứu cũng cho thấy vitamin D3 tham gia vào việc kích hoạt và điều hòa hệ miễn dịch, giúp trẻ có sự đề kháng để chống lại các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp. Trẻ em đủ vitamin D3 cũng ít gặp phải các vấn đề về huyết áp cao, đái tháo đường, bệnh tự miễn và ung thư.

Cơ thể bé tiếp nhận vitamin D3 từ thức ăn, sữa mẹ và ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, những nguồn này thường không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể trẻ. Quá trình tổng hợp vitamin D3 còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thời tiết, vị trí địa lý, mùa trong năm và màu da. Bên cạnh đó, làn da trẻ sơ sinh rất dễ tổn thương khi tiếp xúc với tia UVB. Do đó, trẻ dưới 6 tháng tuổi được khuyến nghị không nên phơi nắng trực tiếp.

Trên thực tế, trong các nguồn dinh dưỡng của trẻ, sữa mẹ thường chỉ cung cấp khoảng 50 IU vitamin D3 trong 1 lít. Trong khi đó, sữa công thức có mức độ 400 IU/lít. Vì vậy, nếu trẻ chỉ bú sữa mẹ hoặc không uống đủ 1 lít sữa công thức mỗi ngày sẽ có nguy cơ cao thiếu hụt vitamin D3. Do đó, bổ sung vitamin D3 cho trẻ là giải pháp hiệu quả để phòng tránh nguy cơ còi xương và tăng trưởng chậm.

Theo khuyến nghị của các chuyên gia, trẻ nên bổ sung vitamin D3 từ khoảng 1 tuần tuổi sau khi sinh đến khi đạt 2 tuổi. Lý do là từ giai đoạn này trở đi, trẻ đã thích nghi với môi trường bên ngoài và mẹ có thể tăng cường việc bổ sung dinh dưỡng cũng như cho trẻ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời thường xuyên. Một số thực phẩm giàu vitamin D3 mà mẹ có thể bổ sung khi cho trẻ bú như cá, sữa, ngũ cốc, đậu nành...

Hầu hết sữa công thức đã được bổ sung vitamin D3. Vì vậy, mẹ không cần phải bổ sung thêm nếu trẻ uống đủ 1 lít sữa công thức mỗi ngày. Nếu trẻ uống ít hơn 1 lít sữa công thức mỗi ngày, thì cần bổ sung vitamin D3 tương tự như cho trẻ bú mẹ. Tuy nhiên, tốt nhất mẹ nên bổ sung vitamin D3 cho trẻ đến khi đạt 2 tuổi. Lúc này, trẻ có thể được vitamin D3 từ nhiều nguồn thức ăn khác, ánh sáng mặt trời và tránh nguy cơ thiếu hụt.

• Sữa mẹ: nguồn cung cấp vitamin D3 tự nhiên và rất an toàn với trẻ sơ sinh.
• Sữa công thức: Phần lớn các loại sữa công thức trên thị trường đã được bổ sung vitamin D3. Nếu bé dùng sữa công thức, loại sữa này có thể cung cấp một lượng đủ vitamin D3 cho bé.
• Thức ăn giàu vitamin D3: Các loại thực phẩm giàu vitamin D3 cũng có thể cung cấp một lượng nhất định vitamin D3 cho bé. Nếu bé đã qua giai đoạn bổ sung vitamin D3 từ sữa mẹ hoặc sữa công thức, có thể bổ sung vitamin D3 cho bé bằng cách cho bé tiếp xúc với các nguồn thức ăn giàu vitamin D3 như cá (hàu, cá hồi, cá trắm, cá thu), trứng và một số món ăn từ đậu nành và ngũ cốc.
• Ánh sáng mặt trời: Bé có thể tổng hợp vitamin D3 tự nhiên từ việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Thời gian tiếp xúc với ánh sáng mặt trời phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mùa, vị trí địa lý và da của bé. Tuy nhiên, đảm bảo bé được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong thời gian an toàn và không gây tổn hại da, thường khoảng 10-15 phút mỗi ngày.

• Tham khảo ý kiến của bác sĩ mỗi khi sử dụng: Trước khi bắt đầu bổ sung vitamin D3 cho trẻ, hãy thảo luận với bác sĩ để biết liều lượng và thời gian phù hợp dựa trên tình trạng sức khỏe và nhu cầu riêng của trẻ.
• Chọn vitamin D3 tốt: Có nhiều loại vitamin D3 trên thị trường nhưng chọn sản phẩm vitamin D3 tốt, được nhiều người sử dụng và an toàn sẽ tốt cho sức khỏe bé yêu.
• Liều lượng sử dụng vitamin D3: Nên tuân thủ liều lượng vitamin D3 từ nhà sản xuất hoặc bác sĩ. Bởi đây là yếu tố quan trọng giúp trẻ nhận được đầy đủ lượng vitamin D3 cần thiết.
• Chế độ ăn uống và ánh nắng mặt trời: Bổ sung vitamin D3 chỉ là một phần của việc đảm bảo trẻ có một lượng đủ vitamin D. Hãy đảm bảo rằng trẻ có chế độ ăn uống đa dạng và cân đối. Bap gồm nguồn thực phẩm giàu vitamin D như cá, sữa và thức ăn bổ sung. Thêm vào đó, cho trẻ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hợp lý trong khoảng thời gian an toàn để tổng hợp vitamin D tự nhiên.
• Theo dõi tình trạng sức khỏe của trẻ: Theo dõi các chỉ số sức khỏe của trẻ sau khi bổ sung vitamin D3. Nếu có bất kỳ hiện tượng phản ứng phụ nào, hãy liên hệ ngay với bác sĩ.

Lời kết: Vitamin D3 là dưỡng chất không thể thiếu đối với trẻ nhỏ. Vì vậy hiểu và có kiến thức bổ sung vitamin D3 sẽ giúp bé phát triển được tốt hơn. Hy vọng những chia sẻ của Nature's Way đã giúp bạn phần nào làm rõ vấn đề "Nên bổ sung vitamin D3 cho trẻ đến khi nào?".

Xem thêm:

• Một năm nên bổ sung canxi cho bé mấy lần?
• Vitamin D3 Nature's Way - Bổ sung Vitamin D3 cho bé

>>>Theo dõi ngay trang tin tức của Nature’s Way để cập nhật nhiều thông tin sức khỏe hữu ích nhé!