|
Nội dung I. DHA và EPA có gì khác nhau? |
I. DHA VÀ EPA CÓ GÌ KHÁC NHAU?
DHA là tên viết tắt của Acid Docosahexaenoic - một axit béo không no thuộc nhóm Omega-3 rất quan trọng với sức khỏe trẻ nhỏ, đặc biệt là thành phần cấu tạo của não bộ và võng mạc. DHA có vai trò quan trọng với việc phát triển IQ, khả năng ghi nhớ, sự tập trung, học hỏi, ngôn ngữ, thị lực… Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, DHA chiếm tới 90% tổng lượng chất béo có trong não, chiếm 25% tổng lượng acid béo.
EPA là viết tắt của axit eicosapentaenoic, một axit béo không no chiếm tỷ lệ cao trong omega-3. Đối với trẻ nhỏ, EPA đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe não bộ và thị giác cũng không kém vai trò của DHA. Cụ thể, axit béo EPA giúp phát triển cấu trúc và hoạt động của các mô. Đồng thời, hỗ trợ quản lý cảm xúc cho bé rất tốt.
Thêm vào đó, EPA còn góp phần bảo vệ thần kinh và não bộ đang phát triển, khỏi bị tổn thương khi bị bệnh hay bị nhiễm trùng. Ngoài ra, khi cơ thể bị thiếu hụt DHA, EPA có thể được dùng để chuyển hóa thành DHA để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.
Mặt khác, EPA thường được gọi là “chất có tính lọc máu”. Bởi các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra tác dụng chính của EPA là giúp sản xuất prostaglandin trong máu. Loại prostaglandin này ức chế tạo các tiểu cầu nhằm làm giảm và ngăn ngừa chứng huyết khối. Không chỉ có vậy, EPA nó còn có tác dụng làm giảm cholesterol và triglycerides có trong máu, giảm độ sánh của máu. Từ đó, làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, rất có ích trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh tim mạch.
II. TRẺ NHỎ NÊN BỔ SUNG DHA HAY EPA TỐT HƠN?
Xét về bản chất, DHA và EPA là 2 chất khác nhau, nhưng chúng cùng thuộc nhóm Omega-3 – Nhóm axit béo không thể thiếu đối với cơ thể, nhưng cơ thể vốn không tự tổng hợp được phải bổ sung từ bên ngoài. Do cùng quan trọng đối với cơ thể, nên cả DHA và EPA đều cần được bổ sung cho bé.
Nhưng, với trẻ nhỏ nên ưu tiên bổ sung DHA hay EPA tốt hơn? câu trả lời là mức độ ưu tiên tương đương nhau. Tốt nhất nên bổ sung DHA kết hợp EPA, sẽ làm tăng khả năng hấp thụ vào máu tốt hơn.
Đặc biệt lưu ý, DHA và EPA mặc dù quan trọng và được khuyến nghị bổ sung cùng nhau, nhưng không phải muốn bổ sung như thế nào cũng được. Riêng với trẻ em, nên bổ sung DHA: EPA theo tỷ lệ 4:1 hoặc gần nhất với tỷ lệ này. Vì đây là tỷ lệ “vàng” giúp tăng khả năng hấp thụ và phát huy tác dụng khi bổ sung DHA và EPA cho trẻ.
III. LIỀU DÙNG VÀ CÁCH BỔ SUNG CHUẨN
Ở mỗi giai đoạn phát triển, nhu cầu về DHA của trẻ sẽ khác nhau. Do đó, ba mẹ cần tham khảo các thông tin y khoa chính thống để bổ sung đúng nhu cầu trẻ cần, tránh thiếu hoặc dư thừa đều không tốt.
Theo đó, “trong 6 tháng đầu đời em bé cần từ 0,1% – 0,18% nhu cầu năng lượng cả ngày (tương đương 10-18mg DHA/100kcal khẩu phần ăn). Từ 6 - 24 tháng, bé cần 10 -12mg DHA/mỗi kilogam cân nặng”, PGS.TS.BS Lê Bạch Mai - Nguyên Phó Viện trưởng, Viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết:
@natureswayvietnam Điều Mẹ chưa biết: Vai trò của DHA trong sự phát triển của trẻ #natureswayvietnam #naturesway #LearnOnTikTok #DHANaturesWay ♬ nhạc nền - Nature's Way Việt Nam
DHA và EPA nên được bổ sung trong hoặc gần bữa ăn. Vì chúng đều là axit sẽ tan và hấp thụ tốt trong môi trường dầu. Ngoài ra, có thể bổ sung DHA và EPA vào buổi tối, DHA sẽ giúp bé ngủ ngon hơn.
Lời kết:
Mặc dù đáp án cho vấn đề “DHA hay EPA tốt hơn” có chút bất ngờ. Nhưng điều này đã được các nhà khoa học khám phá ra từ rất lâu và luôn được những nhà sản xuất DHA cho bé trên thế giới áp dụng. Điều này cũng giải thích được cho lý do tại sao các sản phẩm bổ sung DHA lại chứa EPA.
Trong quá trình tìm hiểu, còn vấn đề gì thắc mắc muốn được chúng tôi giải đáp mời để lại yêu cầu hoặc liên hệ qua hotline: 1900 63 69 11 để được hỗ trợ giải quyết.
