Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không? Bổ sung thế nào tốt?

Trong những năm đầu đời, não bộ của trẻ được đánh giá là ở thời kỳ "vàng" của sự phát triển. Do đó, việc cung cấp dưỡng chất đầy đủ giúp não bộ trẻ có nền móng vững chắc để phát triển về sau. Một trong những dinh dưỡng quan trọng cần được bổ sung trong thời kỳ này của bé đó chính là DHA.

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mẹ bầu cần tiêu thụ từ 100mg - 200 mg DHA mỗi ngày. Đến giai đoạn trẻ sơ sinh, trong vòng 6 th

áng đầu, DHA trong sữa mẹ vẫn đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của con. Nhưng khi bé càng lớn, mẹ nên tìm hiểu thêm nguồn bổ sung DHA tinh khiết, an toàn với trẻ.

Giai đoạn sau đó, trẻ em từ 1-8 tuổi nên được bổ sung từ 70mg đến 150mg DHA mỗi ngày. Còn đối với trẻ từ 9 tuổi trở lên, lượng DHA khuyến nghị tương đương với người lớn, khoảng 200-250mg mỗi ngày.

Do vậy, việc cung cấp DHA thường xuyên cho bé là điều nên làm để đảm bảo bé có đầy đủ dưỡng chất để phát triển tốt. Mẹ có thể bổ sung DHA cho con qua nhiều nguồn khác nhau như chế độ dinh dưỡng từ các loại cá, hải sản hoặc tìm đến các sản phẩm bổ sung DHA chuyên dùng cho trẻ.

Dưới đây là một số lợi ích quan trọng mà DHA mang lại cho sức khỏe của trẻ:

• Phát triển não bộ: DHA chiếm tỷ lệ lớn trong cấu trúc của não bộ. Nó giúp hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của não bộ từ giai đoạn thai nhi đến tuổi vị thành niên. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành mạng lưới thần kinh, truyền tải tín hiệu và phát triển tư duy học hỏi và ghi nhớ.
• Phát triển thị giác: DHA đóng vai trò quan trọng trong phát triển mắt, võng mạc mắt. Bổ sung DHA giúp mắt phát triển tốt, tăng cường sức khỏe mắt và giúp mắt hạn chế các vấn đề về cận thị, viễn thị.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch: DHA có tác động tích cực đối với sức khỏe tim mạch. Nó giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch ở trẻ em, giúp trẻ có trái tim khỏe mạnh và phòng ngừa các bệnh về tim, đột quỵ.
• Nâng cao hệ miễn dịch: DHA có tác động tích cực đến hệ miễn dịch của trẻ, tránh viêm nhiễm từ môi trường tác động.

Nhìn chung, DHA ngoài được đánh giá là dưỡng chất vàng với sự phát triển của mắt và trí nào. Thì nó còn mang đến rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Do đó, việc bổ sung DHA từ sớm cho trẻ lại càng cần thiết hơn.

Ngày nay, việc các mẹ ý thức bổ sung DHA cho con ngày càng cao. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết phương pháp bổ sung DHA đúng cách cho con. Dưới đây là một số lưu ý giúp mẹ bổ sung DHA cho con được hiệu quả hơn.

DHA là một dạng của axit béo, do đó việc bổ sung chúng cùng bữa ăn sẽ giúp cơ thể bé tăng hiệu quả hấp thụ nên rất nhiều. Việc chọn lựa DHA đúng thời điểm cũng góp phần tăng hiệu quả của chất dinh dưỡng này đối với cơ thể. Mẹ có thể tham khảo một số thời điểm trong ngày giúp tăng hiệu quả bổ sung DHA:

• Buổi sáng: Sáng sớm là thời điểm cơ thể trẻ đầy năng lượng, sẵn sàng hấp thụ và chuyển hóa DHA một cách tối ưu. 
• Trước khi đi ngủ: cho bé sử dụng DHA trước lúc ngủ có tác dụng giúp giấc ngủ của bé được sâu và ngon giấc hơn
• Sử dụng trong bữa ăn: DHA là một loại chất béo, vì vậy bổ sung DHA cùng với bữa ăn có thể giúp nó được nhũ hóa và hấp thu tốt hơn bởi cơ thể. 

​

Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên được bổ sung DHA từ sớm. Bởi đây là giai đoạn vàng phát triển trí não của bé. Mỗi đợt bổ sung DHA cho trẻ sẽ kéo dài từ 2-3 tháng liên tục. Ngoài ra, mẹ cũng cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày của con. Mẹ có thể thêm các món ăn từ cá, hải sản hay các hạt ngũ cốc với thành phần dinh dưỡng giàu DHA.

Tuy nhiên, để việc bổ sung DHA cho bé mang đến hiệu quả cao, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết được nhu cầu DHA của từng bé. Từ đó có kế hoạch bổ sung DHA cho con được hiệu quả nhất.

Lời kết: Bài viết trên, Nature's Way đã đưa ra cho bạn một số thông tin để giúp mẹ hiểu rõ hơn về việc “có nên cho trẻ uống dha thường xuyên?”. Hy vọng với những thông tin được chúng tôi cung cấp sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình chăm sóc và nuôi dạy con tốt hơn. Và đừng quên theo dõi trang tin tức - sức khỏe của Nature's Way để cập nhật những thông tin thú vị nhé.