Giải đáp: Bổ sung DHA cho bé đến khi nào thì dừng?

DHA được biết đến là một axit béo không no thuộc nhóm Omega-3 với vai trò đặc biệt quan trọng trong phát triển não bộ, trí thông minh, thị giác, miễn dịch…của con người. Theo PGS.TS Bác sĩ Nguyễn Tiến Dũng - Nguyên Trưởng khoa Nhi tại Bệnh viện Bạch Mai cho biết: “Ngay sau khi chào đời, đặc biệt là trẻ sinh non cần được bổ sung DHA càng sớm càng tốt”.

@natureswayvietnam PGS.TS.BS. Nguyễn Tiến Dũng - Nguyên Trưởng khoa Nhi, BV Bạch Mai: Ba Mẹ nên Bổ sung DHA cho trẻ từ khi nào??? #natureswayvietnam #naturesway #LearnOnTikTok #DHANaturesWay ♬ nhạc nền - Nature's Way Việt Nam

Vậy, nên bổ sung DHA cho bé đến khi nào thì dừng? Bản chất DHA là một chất dinh dưỡng cơ thể cần, nên việc bổ sung cần đáp ứng theo nhu cầu của cơ thể.

Theo đó, trong 6 năm đầu đời (từ 0-6 tuổi) – cơ thể cần DHA để hoàn thiện cấu trúc não bộ thông thái, hỗ trợ trẻ phát triển trí thông minh, khả năng học hỏi và ghi nhớ.  Cùng với đó, là hoàn thiện cấu trúc cũng như chức năng của thị giác.

Sau 6 tuổi, DHA có ảnh hưởng mạnh mẽ đến chức năng hoạt động của não, cụ thể là khả năng tiếp nhận thông tin, học hỏi, ghi nhớ, tư duy, sự tập trung... Đồng thời, cũng đóng góp một phần không nhỏ vào việc duy trì thị lực cho mắt.

Do đó, việc bổ sung DHA cho bé không chỉ cần trong những năm đầu đời, mà nên được kéo dài về sau để hỗ trợ bé phát triển IQ, giúp học tập, rèn luyện tốt...

Căn cứ vào nhu cầu thực tế qua mỗi giai đoạn phát triển não bộ cũng như thị giác của trẻ, Tổ chức Y tế Thế giới và và cơ quan an toàn Thực phẩm châu Âu ( EFSA) có đưa ra khuyến cáo về liều dùng DHA như sau:

• Trẻ dưới 1 tuổi: Hàm lượng DHA tối ưu là 70 mg/ngày.
• Trẻ từ 1 - 3 tuổi: Trong những năm tháng đầu đời này trẻ đặc biệt cần DHA để đẩy mạnh sự phát triển của não bộ và thị lực. Hàm lượng DHA khuyến cáo cho giai đoạn này là 75mg/ngày.
• Trẻ từ 3 - 7 tuổi: Đây là giai đoạn bé bắt đầu học tập, nhu cầu DHA của bé tăng hơn trước, nên bổ sung 125mg DHA/ngày.
• Trẻ trên 8 tuổi: Thời kỳ này cần bổ sung DHA nhiều hơn để giúp bé tăng cường xử lý thông tin hiệu quả cũng như tập trung học tập, nhớ lâu hơn. Hàm lượng DHA tối thiểu cần cho bé trong giai đoạn này là 250 mg/ngày.

DHA là một loại axit béo không no cơ thể không tự sản sinh được, nên cần bổ sung từ nguồn bên ngoài. Bổ sung DHA, thời điểm tốt nhất là trong những bữa ăn. Bởi vì bản chất DHA là một loại axit béo nên nó chỉ có thể được hấp thụ tốt khi có chất béo. Cụ thể, chất béo kích thích enzym lipase hoạt động giúp DHA hấp thụ vào ruột nhanh hơn gấp 3 lần so với uống DHA vào các thời điểm khác trong ngày.

​

Đặc biệt, ba mẹ có thể cân nhắc cho bé uống DHA vào bữa tốt. Vì nhiều nghiên cứu đã chứng minh, uống DHA buổi tối này sẽ giúp trẻ ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Lời kết:

Với lời giải đáp cho vấn đề "Bổ sung DHA cho bé đến khi nào", có thể ba mẹ sẽ khá bất ngờ. Nhưng đó là dựa trên nhu cầu thật của cơ thể để đảm bảo trẻ có bộ não khỏe, hoạt động nhanh nhạy, giúp ích cho bé trong hành trình học hỏi và phát huy giá trị bản thân.