Biếng ăn ở trẻ là một dạng rối loạn ăn uống thường gặp ở những em bé từ 1-6 tuổi. Nhiều ba mẹ gặp khó khăn trong việc giải quyết tình trạng trên ở trẻ. Bởi giai đoạn này, tính cách của con hay cáu kỉnh và không hợp tác trong việc ăn uống.
I. Biểu hiện của bé biếng ăn
Bé biếng ăn khi bé từ chối hoặc ăn rất ít, không đảm bảo lượng dinh dưỡng cần thiết. Các dấu hiệu của tình trạng biếng ăn thường bao gồm:
- Bé khóc khi thấy bạn chuẩn bị thức ăn hoặc bê đồ ăn đến.
- Bé có thể từ chối ăn một số loại thức ăn hoặc không ăn tất cả.
- Bé có thể giữ thức ăn trong miệng mà không chịu nhai hoặc nuốt.
- Lượng thức ăn bé tiêu thụ ít hơn so với bình thường.
- Thời gian ăn của bé thường kéo dài, có thể là hơn 30 phút.
- Bé sẽ xuất hiện cảm giác buồn nôn khi ăn hoặc đưa thức ăn vào miệng.
- Bé không tăng cân trong thời gian liên tục 3 tháng.
II. Nguyên nhân khiến bé biếng ăn
Bé biếng ăn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm sở thích riêng của bé đối với từng loại thức ăn, tâm lý, hoặc thói quen không tốt. Xác định được chính xác nguyên nhân thì cha mẹ có thể dễ dàng khắc phục và giúp bé ăn nhiều hơn, đảm bảo dinh dưỡng cho sự phát triển thể chất và trí tuệ.
Một số nguyên nhân điển hình gây biếng ăn ở bé:
1. Thói quen xấu trong ăn uống
Thói quen ăn uống của trẻ thường được hình thành thông qua cách ba mẹ chăm sóc và cho bé ăn. Việc ba mẹ thường xuyên để bé ngậm thức ăn mà không nhai. Hoặc dỗ dành khi con không chịu ăn sẽ khiến bé lười ăn. Những thói quen này cũng có thể làm cho trẻ có khuynh hướng chỉ ưa thức ăn dạng lỏng, ghét thức ăn khô như rau củ quả, thịt, cá, hay cơm.
2. Thời điểm ăn không phù hợp
Khi bé ăn no trước đó, đến bữa chính bé sẽ không còn cảm thấy ngon miệng. Nếu ba mẹ vẫn ép bé ăn sẽ khiến bé có cảm giác sợ hãi với việc ăn uống. Do vậy, ba mẹ cần tạo cho bé thói quen ăn đúng bữa và cho bé ăn khi bé đói.
3. Trẻ không tập trung khi ăn
Rất nhiều bé có thói quen trong khi ăn sẽ xem tivi, chơi đồ chơi hay nghịch điện thoại. Hoặc cũng có nhiều trẻ được ba mẹ cho đi chơi khắp xóm để dỗ ăn. Những hành động này tạo thói quen trẻ lười ăn. Khi không được cho đi chơi hay xem điện thoại bé sẽ không hợp tác trong quá trình ăn uống.
4. Món ăn không đúng sở thích
Việc chiều chuộng trẻ nhỏ và chỉ cho bé ăn đồ ăn bé thích trong thời gian dài hình thành nên việc bé kén ăn. Nếu với những đồ ăn không đúng sở thích, bé sẽ không chịu ăn. Từ đó dẫn đến tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của trẻ.
5. Có vấn đề về sức khỏe
Có nhiều lý do khác nhau gây ra tình trạng trẻ biếng ăn. Trong đó:
- Trẻ mắc bệnh hoặc cảm lạnh thường có thể trở nên chán ăn trong giai đoạn này.
- Rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, buồn nôn, đau bụng hoặc táo bón cũng là một nguyên nhân có thể khiến trẻ không muốn ăn.
- Bé bị nhiễm virus hoặc vi khuẩn cũng có thể ảnh hưởng đến khẩu phần ăn của trẻ nhỏ.
- Việc bé mọc răng có thể gây sưng nướu và đau nhức, làm cho việc nhai thức ăn trở nên khó khăn hơn.
6. Bé bị tâm lý
Với trẻ nhỏ, yếu tố tâm lý đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành thói quen và khả năng ăn uống. Việc bé bị ép ăn quá mức hoặc gặp áp lực khi ăn uống cũng khiến sức ăn của bé bị giảm và không muốn ăn. Do đó, ba mẹ cần quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe tinh thần của con, giúp con có trạng thái tinh thần thật thoải mái.
III. Bé biếng ăn phải làm sao?
Việc giải quyết tình trạng bé biếng ăn đòi hỏi sự chăm sóc và quan tâm đặc biệt từ phía gia đình. Dưới đây là một số biện pháp ba mẹ có thể áp dụng khi trẻ biếng ăn.
1. Chế biến món ăn đủ chất và hấp dẫn
Nhiều phụ huynh thường chỉ tập trung vào việc đảm bảo bữa ăn của trẻ đủ chất dinh dưỡng mà không quan tâm đến cảm giác của bé khi ăn. Bởi, phương pháp này có thể làm mất đi sự hấp dẫn về mặt hình thức và hương vị của món ăn. Từ đó không còn thu hút bé, gây ra tình trạng biếng ăn ở trẻ.
Một số gia đình khác chỉ tập trung vào một số loại thực phẩm cụ thể và có những cách chế biến món ăn nhất định như nấu cháo, hấp, luộc, gây nên sự lặp lại trong thực đơn và làm cho trẻ cảm thấy chán.
Để khắc phục tình trạng biếng ăn, cha mẹ có thể kích thích sự tò mò và ham muốn ẩm thực của trẻ bằng cách cho bé tham gia vào quá trình đi chợ của mình hoặc để bé tự trang trí món ăn. Đối với trẻ nhỏ hơn, việc đa dạng hóa nguyên liệu và phương pháp chế biến thức ăn có thể tạo ra trải nghiệm thú vị hơn trong quá trình thưởng thức, giúp trẻ cảm thấy hứng thú và ăn uống được nhiều hơn.
2. Tạo không khí ăn uống vui vẻ, thoải mái
Phụ huynh thường có xu hướng bắt bé ăn một lượng thức ăn lớn so với nhu cầu của trẻ. Khi trẻ có thái độ không hợp tác thì cưỡng chế bé để bé ăn. Điều này gây nên tâm lý căng thẳng cho trẻ mỗi khi đến giờ ăn. Thậm chí có những bé còn giả vờ đau bụng, nôn mửa để không phải ăn nữa. Do đó, ba mẹ cần tạo không khí thoải mái trong bữa ăn, để trẻ có thể tự ăn một cách chủ động.
3. Bé không được ăn vặt trước bữa cơm
Một số phụ huynh rất nghiêm khắc trong việc ăn uống của trẻ. Trong khi đó, số khác luôn chiều theo ý muốn của bé. Khi bé đòi ăn đồ ngọt, nhiều người đồng ý cho con ăn mà không kiểm soát lượng hoặc thời điểm. Hành động này khiến trẻ không bao giờ cảm thấy đói trước bữa chính, dẫn đến tình trạng bé biếng ăn. Do đó, nếu muốn bổ sung chế độ ăn, phụ huynh chỉ nên cho trẻ ăn sau bữa ăn chính.
4. Cho bé vận động thường xuyên
Để khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn, chậm lớn, ngoài việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, thói quen ăn uống của bé, cha mẹ nên tập cho trẻ thói quen vận động. Các bậc phụ huynh có thể đưa con ra ngoài chơi, tập đi xe, đi bơi hay vui chơi với bạn tại công viên, sân nhà,... Vận động giúp tiêu hao năng lượng nhanh chóng nên bé sẽ mau đói, ăn ngon hơn và nhiều hơn trong các bữa chính.
Để giải quyết vấn đề trẻ biếng ăn và phát triển chậm, ngoài việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và thói quen ăn uống, cha mẹ cũng cần khuyến khích bé thường xuyên vận động. Phụ huynh có thể dẫn con ra ngoại ô chơi và cho bé trải nghiệm các hoạt động như đi xe đạp, bơi lội hoặc tham gia các trò chơi thú vị. Khi vận động, trẻ sẽ tiêu hao năng lượng nhanh chóng, kích thích bé nhanh đói. Từ đó, trong bữa ăn bé sẽ cảm thấy ngon miệng và ăn được nhiều hơn trong các bữa chính.
5. Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho trẻ
Trẻ biếng ăn có thể phát triển chậm về cả cân nặng và chiều cao do thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng trong quá trình tăng trưởng. Đặc biệt, trong chế độ ăn uống của bé sẽ thiếu các chất như vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C, canxi, sắt, kẽm, lysine và iot từ khẩu phần ăn hàng ngày.
Để khắc phục tình trạng này, phụ huynh có thể bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho trẻ bằng cách sử dụng thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hoặc bổ sung thực phẩm chức năng theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Từ đó đảm bảo cho bé nhận đủ lượng dưỡng chất cần thiết để phát triển toàn diện.
6. Những biện pháp khác
Ngoài những phương pháp được giới thiệu ở trên, ba mẹ có thể áp dụng một số cách dưới đây để giúp trẻ cải thiện tình trạng biếng ăn:
- Tẩy giun định kỳ cho bé 6 tháng/lần vô cùng quan trọng để ngăn chặn nhiễm giun, sán, góp phần ngăn chặn tình trạng suy nhược và biếng ăn ở trẻ.
- Không trộn thuốc, thực phẩm bổ sung vào thức ăn: Tránh tình trạng trẻ bị sợ các món ăn khi ăn uống. Từ đó hình thành tâm lý ghét món ăn mà trẻ yêu thích.
- Cho trẻ tham gia vào chế biến đồ ăn: Với cách này trẻ sẽ cảm thấy thích thú về quá trình mon ăn được làm ra. Và có cảm giác được hưởng thụ thành quả mình làm khi ăn.
- Chia nhỏ khẩu phần ăn của bé: Khi đó bé sẽ không bị ngán khi ăn quá nhiều cùng một lúc. Việc chia nhỏ bữa ăn cũng tạ điều kiện để bé ăn được nhiều hơn.
Lời kết: Trên đây là chia sẻ của Nature’s Way xoay quanh chủ đề “Trẻ biếng ăn phải làm sao?”. Hy vọng với những thông tin được chia sẻ trong bài viết giúp ba mẹ hiểu hơn về tình trạng biếng ăn của con. Từ đó có phương pháp chăm sóc trẻ thật tốt và hiệu quả.
>>>Theo dõi trang tin tức của chúng tôi để cập nhật nhiều thông tin sức khỏe bổ ích.
